یک پزشک البرزی:
فشار خون یک بیماری خاموش است
کرج (پانا) - یکی از پزشکان استان البرز گفت: فشار خون بالا، بیماری خاموشی است که در صورت عدم کنترل می‌تواند به سکته، نارسایی کلیه و بیماری‌های قلبی منجر شود.
محمدرضا صالحی، پزشک عمومی با سابقه فعالیت در حوزه پیشگیری و بهداشت در گفت‌وگو با پانا در پاسخ به این پرسش که «چه کارهایی باید انجام دهیم تا فشار خون‌مان در محدوده طبیعی باقی بماند؟» گفت: «اولین گام برای تنظیم فشار خون، سبک زندگی سالم است و در این راستا کاهش مصرف نمک به کمتر از ۵ گرم در روز، یکی از مهم‌ترین اقدامات است که متأسفانه در سفره ایرانی‌ها مصرف نمک بسیار بالا است.»
وی افزود: «حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌تواند تأثیر زیادی در کنترل فشار خون داشته باشد.»
صالحی ضمن تاکید بر کاهش مصرف چربی‌ها و غذاهای فرآوری‌شده عنوان کرد:«فست‌فود، کنسروها، سوسیس و کالباس فشارخون را بالا می‌برند.جایگزینی آن‌ها با میوه، سبزی و غذاهای خانگی سالم بسیار مؤثر است.»
وی در رابطه با مدیریت استرس هم اضافه کرد: «اضطراب مداوم فشارخون را بالا می‌برد.خواب کافی، مراقبه یا حتی گذراندن وقت در طبیعت برای کاهش استرس مؤثر است.همچنین کاهش وزن در افراد چاق تنها ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن را می‌تواند به شکل قابل‌توجهی پایین بیاورد.»
این پزشک تاکید کرد: «حتما دارو را طبق تجویز پزشک تهیه و مصرف کنید و قطع خودسرانه دارو یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی است که افراد انجام می‌دهند.حتی اگر فشارخون تنظیم شده باشد،نباید بدون اجازه پزشک، دارو را قطع کرد.»
ارسال دیدگاه