ورزش کلید بهبود سلامت روان و آرامش ذهن است

مهدی فراهانی مشاور دبیرستان هیات امنایی البرز شهر اندیشه در گفتگو با خبرنگار پانا عنوان کرد: «ورزش به عنوان یکی از مؤثرترین مؤلفه‌ها برای ارتقای سلامتی جسم و روان از زمان‌های دور شناخته شده است. هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی، مغز شروع به ترشح هورمون‌های دوپامین، سروتونین و اندورفین می‌کند که این تغییرات احساسات مثبت، شادی و آرامش را تقویت می‌کنند.»

فراهانی به کاهش استرس و اضطراب ناشی از ورزش اشاره کرد و خاطرنشان کرد: «این فرآیندهای شیمیایی می‌توانند فرد را در برابر فشارهای روانی مقاوم‌تر نمایند.»

 وی همچنین به تأثیر مثبت دستیابی به اهداف ورزشی بر احساس ارزشمندی و موفقیت افراد پرداخت و گفت: «فعالیت‌های ورزشی، به ویژه ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و پیاده‌روی سریع، در کاهش اضطراب و افزایش حس آرامش مؤثر هستند.»

در نهایت، مشاور دبیرستان هیات امنایی البرز شهر اندیشه بر این نکته تأکید کرد که آزاد شدن هورمون‌های مثبت در طول ورزش، به افراد کمک می‌کند تا بهتر با چالش‌های روزمره مقابله کنند و احساس آرامش بیشتری را تجربه کنند.