امروز: چهارشنبه 15 تیر 1401 - 01:46 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

حبس کردن نفس چه خطراتی دارد؟

حبس کردن نفس چه خطراتی دارد؟

5/23/2022 12:30:00 AM
5/23/2022 12:30:00 AM
دوشنبه 2 خرداد 1401 - 00:30
حبس کردن نفس

تهران (پانا) - حبس کردن نفس همچنین باعث تجمع دی‌اکسید کربن در بدنتان می‌شود که می‌تواند از سد خونی-مغزی بگذرد و وارد مغزتان شود. افزایش میزان دی‌اکسید کربن مغز را وا می‌دارد تا تمایل به دم و بازدم (فرودادن هوا و خارج کردن هوا از ریه‌ها) افزایش دهد.

به گزارش همشهری، نگهداشتن نفس برای مدت‌های طولانی کار سختی است، چرا که بدن به اکسیژن نیاز دارد و آن را از طریق تنفس به دست می‌آورد. شما برای نفس کشیدن لازم نیست به آن فکر کنید، بدنتان به طور خودکار آن را انجام می‌دهد. نگهداشتن نفس بر خلاف آن چیزی است بدن برای انجام آن طراحی شده است.

خطرات نگهداشتن طولانی مدت نفس

هنگامی که نفستان را حبس می‌کنید، میزان اکسیژن خونتان افت می‌کند و بعد از آن میزان دی‌اکسید کربن خون بالا می‌رود، چرا که بدن از طریق نفس است که این گاز زائد را از بدن خارج می‌کند.

افت میزان اکسیژن خون را در پزشکی «هیپوکسی» می‌نامند. پس از یک تا دو دقیقه قرار گرفتن در وضعیت هیپوکسی سلول‌های بدن شما رفتار متفاوتی با وضعیت معمول پیدا می‌کنند و همه اندام‌های بدنی‌تان تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

اگر برای مدتی بیش از حد طولانی نفستان را نگهدارید، ممکن ریتم ضربان قلبتان به حالت نامنظم درآید و به دنبال آن آسیب به کلیه‌ها یا کبدتان رخ دهد.

حبس کردن نفس همچنین باعث تجمع دی‌اکسید کربن در بدنتان می‌شود که می‌تواند از سد خونی-مغزی بگذرد و وارد مغزتان شود. افزایش میزان دی‌اکسید کربن مغز را وا می‌دارد تا تمایل به دم و بازدم (فرودادن هوا و خارج کردن هوا از ریه‌ها) افزایش دهد.

اگر در این هنگام هنوز نفستان را نگه داشته باشید، ممکن است تشنج کنید، غش کنید و از حال بروید یا حتی به مغزتان آسیب بزنید.

نگهداشتن بیش از حد نفس در زیر آب به خصوص اگر تنها باشید، کار خطرناکی است چرا که ممکن است در هنگامی که هنوز زیر آب هستید، غش کنید یا از حال بروید. این عارضه ممکن است حتی در هنگامی در آب‌های کم‌عمق هستید، رخ دهد و به آن «بیهوشی در آب کم‌عمق» می‌گویند.

در چنین وضعیتی تمایل ذاتی بدن به نفس کشیدن غلبه می‌کند و شما که زیر آب هستید، آب را به درون ریه‌هایتان خواهید کشید و دچار غرق‌شدگی می‌شوید. برای همین است که همیشه توصیه می‌شود که همراه فرد دیگری شنا کنید، شنا کردن درست را بیاموزید و فقط در جا‌هایی که نجات غریق وجود دارد، شنا کنید.

چه مدتی می‌توان بدون خطر نفس را حبس کرد؟

برخی از افراد، به خصوص آن‌هایی که بومی مناطق کوهستانی هستند، ممکن است بتواند به علت ژنتیک‌شان و زندگی کردن طولانی‌مدت در ارتفاعات با هوای رقیق‌تر و فشار اکسیژن پایین‌تر برای مدت طولانی‌تر نفس‌شان را حبس کنند.

بررسی‌ها نشان داده‌اند که کوه‌نشینان هیمالایا نسبت به افرادی که در ارتفاعات پایین‌تر زندگی می‌کنند، به نحو متفاوتی به افت اکسیژن واکنش نشان می‌دهند. این تفاوت‌ها بیانگر سازگاری بهتر بدن این افراد برای زندگی رد ارتفاعات بالاتر است که هوای رقیق‌تر و اکسیژن کمتر دارد.

برخی از افراد قوم «باجائو» در جزایر اندونزی در جنوب شرق آسبا تا پنج ساعت از روز را در زیر آب در عمق ۷۰ متری می‌گذرانند، بدون اینکه لباس غواصی یا مخزن اکسیژن داشته باشند.

بررسی‌ها نشان داده‌اند که طحال‌های این افراد ۵۰ درصد بزرگتر از معمول است. طحال بزرگتر آن‌ها می‌تواند مقدار بیشتری سلول‌های خونی حامل اکسیژن را نسبت به شخص عادی ذخیره کند و به آن‌ها اجازه نگهداشتن بیشتر نفس را در زیر آب برای گردآوری ماهی، صدف و سایر چیز‌ها می‌دهد.

آلکس سگورا وندرل، غواص آزاد اسپانیایی که دارنده رکورد جهانی گینس برای طولانی‌ترین مدت نگه‌داشتن نفس به طور ارادی است، در سال ۲۰۱۶ توانست نفسش را برای ۲۴ دقیقه و ۳.۴۵ ثانیه نگهدارد.

غواصان برای رسیدن به چنین نتیجه‌ای پیش از شروع حبس کردن نفسشان برای چندین دقیقه اکسیژن خالص تنفس می‌کنند. طولانی‌ترین مدتی که یک فرد بدون استنتشاق اکسیژن خالص پیش از حبس نفس، توانسته است نفس‌اش را نگهدارد ۱۱ دقیقه و ۳۴ ثانیه است.

اما اغلب افراد می‌توانند فقط برای یک تا دو دقیقه نفس‌شان را بدون خطر نگهدارند. مقدار زمانی که شما می‌توانید به راحتی و بدون ایجاد خطر نفستان را نگهدارید به وضعیت خاص بدنی شما و ژنتیک شما بستگی دارد.

اگر فردی با تجربه در زمینه حبس نفس نیستید، هیچ گاه تلاش نکنید که برای مدتی طولانی‌تر از ۲ دقیقه نفستان را نگهدارید، به خصوص اگر در زیر آب باشید.

آیا نگهداشتن نفس سودمندی هم دارد؟

برخی از بررسی‌های ابتدایی در حیوانات نشان می‌دهند که نگهداشتن نفس ممکن است به باززایی بافت مغزی آسیب‌دیده کمک کند.

استفاده از برخی از تکنیک‌های تنفسی که برخی از آن‌ها شامل نگهداشتن نفس هم هست، ممکن است التهاب را در بدن کاهش دهند.

برخی از تمرین‌های تنفسی که شامل نگهداشتن نفس برای چند ثانیه هستند، ممکن است بخشی از یک برنامه منظم ریلکسیشن یا آرامش‌بخشی باشند. همنین این تمرین‌ها ممکن است به بهبود سلامت دستگاه قلب و عروق کمک کنند.

اخبار سلامت حبس کردن نفس
اخبار مرتبط
  • خواص شگفت‌انگیز جوی دوسر

  • 5 دلیلی که نباید همبرگر فست‌فودی بخوریم

  • 3 گیاه شگفت‌انگیز برای درمان ورم معده

  • 5 خوراکی معجزه‌آسا برای چربی‌سوزی

  • راه‌های پیشگیری و درمان تاول پا

  • آیا خوردن سرکه سیب وزن را کاهش می‌دهد

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • دیدار وزرای خارجه ایران و آذربایجان

  • افتتاحیه طرح تثبیت و یادگیری

  • افتتاح نمایشگاه شهرهای خواهرخوانده و توانمندی مدیریت شهری تهران

  • اجرای نمایش «بی‌چرا زندگان»

  • مکاتبه اعضای شورا با رییس‌جمهوری درباره ترمیم حقوق کارکنان رسمی شهرداری تهران

  • آلودگی شدید هوای پایتخت به روایت تصویر

  • آسمان 16 استان غبارآلود است

  • راه‌اندازی کانون‌های ویژه ورزشی در مدارس آباده      

  • شناسایی ۱۰۰۷ بیمار و ۸ فوتی کرونایی در شبانه‌روز گذشته

  • موج جدید کرونا آغاز شد

  • هشدار هواشناسی خوزستان مبنی بر ماندگاری گرد و خاک تا روز سه‌شنبه

  • تفاوت قیمت دلار توافقی و مسافرتی چقدر است؟

  • رقابت سخت تیم‌ملی در هفته سوم لیگ ملت‌ها

  • گروه‌های جهادی و سفرهای تربیتی دو رویکرد کلان سازمان دانش‌آموزی خواهد بود

  • درخواست رییس سازمان بورس و اوراق بهادار از رییس مجلس

  • شناسایی ۱۰۸۴ بیمار جدید کرونایی؛ ۱۵۰ نفر بستری شدند

  • ارائه گزارش خزانه‌دار شورا از عملکرد مالی دو ماهه اول سال ۱۴۰۱ شهرداری تهران

  • وزیر کشور: دیپلماسی شهری می‌تواند در دنیا اثرگذار باشد

  • تاکید رئیس سازمان بازرسی کل کشور بر شفافیت معاملات و واگذاری املاک شهرداری

  • حذف مدارس فرسوده از اهداف اصلی دولت سیزدهم است

  • تاکید وزیر راه بر نیاز کشور به جهش تاریخی در حوزه ریلی و ترانزیت

  • سفر الهام علی‌اف به تهران در دستور کار مشترک ایران و جمهوری آذربایجان قرار گرفت

  • کدام خوراکی‌ها کپک پنهان دارند؟

  • هیأت منتخب رئیس‌جمهوری سلامت کنکور ۱۴۰۱ تایید کرد

  • ذخایر آب سدهای کشور به ۲۴.۸۳ میلیارد مترمکعب رسید

  • اعلام آمادگی سازمان تامین اجتماعی برای پرداخت‌های جبرانی به عنوان متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان

  • وزیر صمت برای ساکنین مناطق معدنی چه خبر خوشی دارد؟

  • هشدار شرکت آب و فاضلاب تهران درباره مصرف آب

  • قزاقستان مغلوب دختران والیبال ایران شد 

  • نظارت ستادی با اولویت مناطق محروم انجام می‌شود

  • کلهر در قطر: یازده هزار بلیت به تماشاگران ایرانی اختصاص یافت اما این پایان کار نیست

  • قیمت نفت به ۳۰۰ تا ۴۰۰ دلار صعود می‌کند

  • سهامداران می‌توانند سهام خود را بفروشند؟

  • نخستین کارگروه هم‌اندیشی اساتید و خبرگان حوزه حمل و نقل ترافیک برگزار شد

  • بررسی مصوبه اصلاح قانون آیین‌نامه دادرسی دیوان عدالت اداری در هیأت عالی نظارت مجمع

  • پیام سرمربی پرتغالی استقلال به هواداران؛ من برگشتم

  • دیدار فرزند حمید نوری با وزیر امور خارجه

  • مجوز شورای‌عالی انقلاب فرهنگی به وزارت بهداشت برای افزایش ظرفیت پذیرش دانشجوی پزشکی و دندانپزشکی

  • رقابت 704 دانش‌آموز دختر و پسر حافظ قرآن کریم به میزبانی تبریز

  • بسته معنوی اهدایی به خانواده متوفیان رونمایی شد

  • برنامه‌ریزی سازمان دانش‌‌آموزی برای کمک به نهضت سواد رسانه‌ای

  • تیم بسکتبال سه نفره ایران راهی سنگاپور شد

  • منتظر اصلاحات پیشنهادی فولادی‌ها برای تامین انرژی هستیم

  • گفت‌و‌گوی تلفنی امیرعبداللهیان با جوزف بورل درباره احیای برجام

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم