در گفت‌وگو با پانا مطرح شد؛
روش‌هایی ساده برای حفظ آرامش کودکان و نوجوانان در خانواده
تهران (پانا) - یک روانشناس تاکید کرد که والدین باید برای محافظت از سلامت روان کودکان و نوجوانان با رویکردی آرام، حمایتی و آگاهانه رفتار کنند.
زهرا یزدانی در گفت‌وگو با پانا درخصوص مدیریت آرامش در خانواده‌ها در شرایط فعلی کشور اظهار کرد: «برای کاهش آسیب در کودکان روش‌هایی وجود دارد اولین موردی که والدین باید به آن توجه کنند آرام نگهداشتن خودشان است. در واقع نیاز است که والدین اول خودشان آرام باشند تا بتوانند آرامش را در خانواده برقرار کنند. در این مواقع باید برای آرامش و مقابله با ترس، با اعضای خانواده گفت‌وگو شود البته لزوما نباید درباره شرایط جنگ باشد.»
وی افزود: «صحبت درباره روال‌های روزمره و موضوعات عادی زندگی و حفظ روتین زندگی به حفظ آرامش خانواده کمک می‌کند. از طرفی خانواده‌ها باید از بحث‌های بیش از حد و افراطی درباره وضعیت پیش آمده پرهیز کنند. گاهی مواقع غرق شدن در این فضای افراطی منجر به تشدید اضطراب می‌شود و فضای ذهنی کودک و نوجوان را منفی‌‌تر می‌کند.»
یزدانی ادامه داد: «بغل کردن، نوازش کردن یا حتی نشستن کنار کودک آرام‌بخش است. کودکان ممکن است گریه کنند، سوال‌های زیادی بپرسند که والدین باید متناسب با سن آنها وضعیت را توضیح دهند. والدین می‌توانند با کودک درباره کار‌هایی که بعد از پایان شرایط می‌خواهید انجام دهید صحبت کنید.»
این روانشناس با بیان اینکه اتحاد در خانواده می‌تواند منبع بزرگی از آرامش و امید باشد، گفت: «در شرایطی که تهدید بیرونی وجود دارد، اتحاد خانواده‌ها و اینکه اعضای خانواده بدانند که می‌توانند به یکدیگر تکیه کنند به آنها آرامش می‌دهد. مدیریت این شرایط به معنای حفظ امید است زیرا معتقدیم امید، نیروی محرکه‌ای است که به ما اجازه می‌دهد بدانیم دوران سختی به پایان خواهد رسید.»
وی تاکید کرد: «لازم است خانواده‌ها اخبار را فقط از منابع خبری معتبر دنبال کنند ولی باید بدانند که پیگیری بیش از حد اخبار می‌تواند اضطراب بیشتری ایجاد کند. همچنین به جای پرداختن به اخبار منفی می‌توانند داستان‌های امیدبخش را برای کودکان بخوانند. خانواده‌ها با این راهکارها می‌توانند فضایی امن را در خانه ایجاد کنند.»
ارسال دیدگاه