۷ توصیه به خانواده‌ها و نوجوانان برای آرامش بیشتر در خانواده
تهران (پانا) - افراد در شرایط خاص با توجه به توصیه‌های روانشناسان می‌توانند به خانواده‌هایشان برای عبور از این شرایط کمک کنند.
بر این اساس؛ گفت‌و‌گو و ارتباط یکی از آنهاست. بدین صورت که نوجوانان می‌توانند با والدین و خواهران و برادران خود بیشتر صحبت کنند و احساسات و نگرانی‌های خود را با آن‌ها در میان بگذارند. این ارتباط می‌تواند به کاهش تنش‌ها و بهبود جو خانواده کمک کند.
همچنین کمک به مسئولیت‌های خانگی از جمله موارد این توصیه‌هاست. یعنی با دادن کمک در کارهای روزمره مانند نظافت، خریدهای ضروری و کمک به خواهر و برادرها، نوجوانان می‌توانند بار روانی والدین را کاهش دهند.
سومین مورد ایجاد سرگرمی است. با برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های شاد و سرگرم‌کننده مانند تماشای فیلم، بازی‌های گروهی یا دورهمی‌های خانوادگی می‌تواند نقش مهمی در افزایش روحیه خانواده داشته باشد.
مطالعه و یادگیری نیز از مواردی است که نوجوانان می‌توانند زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهند تا به والدین نشان دهند که با وجود شرایط سخت، می‌توانند به اهداف آموزشی خود ادامه دهند.
بر اساس این گزارش؛ مدیریت اخبار و اطلاعات و تلاش برای محدود کردن زمان مصرف رسانه‌ها و اخبار جنگی می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس در خانواده‌ها کمک کند.
حمایت عاطفی نیز یکی از آن توصیه‌هایی است که باید به آن توجه کرد. با نشان دادن عشق و حمایت عاطفی نسبت به اعضای خانواده، از جمله ابراز همدلی و توجه به نیازهای عاطفی آنان، می‌تواند به تقویت رابطه‌ها کمک کند.
فعالیت‌های اجتماعی و مشارکت در گروه‌های اجتماعی و اقدام‌های خیرخواهانه نیز می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساس مفید بودن کنند و در عین حال به بهبود وضعیت اجتماعی نیز کمک کند.
گفتنی است که با این رویکردها، نوجوانان و دانش‌آموزان می‌توانند در این شرایط بحرانی، نقش موثری در ایجاد آرامش و پشتیبانی از خانواده‌های خود ایفا کنند.
ارسال دیدگاه