کارشناس تربیت بدنی آموزش پرورش رودهن:
فواید ورزش برای بدن در جهت بهبود و تندرستی
رودهن(پانا)- ورزش در اوقات فراغت علاوه بر فوایدی که برای بدن در جهت بهبود و سلامتی دارد، با تخلیه هیجانات و انرژی نوجوانان و جوانان از بروز آسیب‌های بسیاری جلوگیری کند.
هادی خیرآبادی، کارشناس تربیت‌بدنی، سلامت و تندرستی اداره آموزش و پرورش رودهن در گفت‌وگو با پانا گفت: «تاثیرات مثبت ورزش بر کسی پوشیده نیست و مقالات و تحقیقات بسیاری این تاثیرات را تایید کردند، که با ورزش کردن علاوه بر تقویت عضلات، سطح هورمون‌ها در بدن افزایش یافته، به‌طوریکه باعث شادی و نشاط بدن و رفع افسردگی و اضطراب می‌شود.»
او ادامه داد: «زمان مناسب برای ورزش به طور روزانه حداقل 30 تا 45 دقیقه است که این این فعالیت بایستی متناسب با سطح آمادگی بدنی فرد باشد؛ ورزش در اوقات فراغت علاوه بر فوایدی که برای بدن در جهت بهبود و تندرستی و سلامت دارد، با تخلیه هیجانات و انرژی نوجوانان و جوانان از بروز آسیب‌های اجتمای جلوگیری کرده و به طور غیر‌مستقیم تاثیر بر کاهش اعمال مجرمانه نیز دارد.»
هادی خیرآبادی بیان کرد:»با توجه به شرایط موجود و تعطیلی سالن‌های ورزشی، ورزش در خانه بایستی تحت نظارت مربی یا فرد آگاه با اجرای درست حرکات انجام شود، چرا که انجام نادرست و غیر‌اصولی حرکات، مضراتی بیشتر از فواید ورزش کردن در پی خواهد داشت.»
این کارشناس تربیت‌بدنی، سلامت و تندرستی اداره آموزش و پرورش رودهن در رابطه با انجام ورزش و سطح ایمنی در برابر کرونا تصریح کرد:«هنوز تحقیقاتی مبنی بر افزایش ایمنی بدن در مقابل کرونا با ورزش کردن به اثبات نرسیده است. اما تحقیقات سال‌های قبل بر این امر تأکید دارند که با ورزش کردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها افزایش پیدا خواهدکرد.»
خبرنگار دانش‌آموز: سبحان زاهدی
ارسال دیدگاه