امروز: چهارشنبه 5 مهر 1402 - 20:33 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا استانها سیستان و بلوچستان

اضطراب امتحانات غیرحضوری و نقش دوچندان والدین

اضطراب امتحانات غیرحضوری و نقش دوچندان والدین

1/2/2021 12:17:13 PM
1/2/2021 12:17:13 PM
شنبه 13 دی 1399 - 12:17
کرونا

زاهدان (پانا) – کلمه امتحان به خودی خود همواره با کلماتی مانند اضطراب و استرس همراه است اما حالا که امسال به دلیل جلوگیری از شیوع ویروس کرونا در اکثر مناطق امتحانات غیرحضوری برگزار می‌شود این اضطراب و استرس دوچندان شده و والدین نیز درگیر آن هستند به همین دلیل نقش آنان در کنترل و مدیریت این اضطراب بسیار مهم است.

غیرحضوری شدن آموزش و به تبع آن برگزاری غیرحضوری امتحانات از دغدغه های جدید در حوزه آموزش است که با شروع همه گیری کرونا بسیاری از کشورها آن را تجربه کردند. در تمام جوامع فقدان ساختارها همواره تغییرات و دردسرهایی را به دنبال دارد و از آنجایی که دانش آموزان و دانشجویان تا کنون از ساختاری مشخص برای درس خواندن و حضور در کلاس تبعیت می کردند، تلاقی این عادات با بروز پاندمی کرونا می‌تواند زمینه‌های استرس را بیش از پیش در زمان امتحانات فراهم کند.

از طرفی حضور دانش آموزان در خانه در زمان برگزاری امتحانات والدین را بیش از پیش درگیر استرس و اضطراب فرزندان می کند بر همین اساس رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی آموزش و پرورش سیستان وبلوچستان در گفت و گو با پانا به بیان برخی نکات کلیدی در مدیریت این مشکل توسط والدین پرداخت.

بی‌حوصلگی و عدم تمرکز در خانه

دکتر مهدی سرگزی اظهار کرد: بی‌حوصلگی و عدم تمرکز یکی از چالش‌های دوران قرنطینه است. استرس‌های ناشی از استفاده تلفن همراه فاکتور مهمی برای بر هم زدن تمرکز است و مطالعات نشان داده است که کار کردن و یا درس خواندن در منزل ذاتا می‌تواند استرس‌زاتر باشد و این استرس اضافه ناشی از استفاده بیش از اندازه از موبایل، رصد صفحات مختلف فضای مجازی و بازی‌های موبایلی است.

وی افزود: در محیط زندگی ابزارهایی همانند کامپیوتر، موبایل، تلویزیون، صدای زنگ تلفن و یا درب منزل می‌تواند مشخصا عامل حواس‌پرتی باشد و اعمال محدودیت و مرزبندی در منزل کار بسیار سختی است و از سوی دیگر به سر بردن دانش آموزان در انزوای اجتماعی و دوری از همکلاسان می‌تواند بر استرس‌ها دامن بزند.

این روانشناس ادامه داد: دانش‌آموزان در گام اول باید برنامه‌ای منظم را طراحی و تنظیم کنند و در این برنامه ساعات خواب و بیداری مشخص شود که البته نظارت والدین در اجرای این برنامه بسیار مهم است.

ضرورت مدیریت خواب، تغذیه و ساعات مطالعه فرزندان

رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی آموزش و پرورش سیستان وبلوچستان تصریح کرد: زمان طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ بامداد است و دانش آموزان باید حداقل در دوران امتحانات از این ساعات بهره کافی را ببرند.

سرگزی افزود: دانش‌آموزان به حداقل هفت ساعت خواب در طول شبانه‌روز احتیاج دارند و اگر آن‌ها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب‌های روحی ـ جسمی خواهد شد.

وی ادامه داد: هرگونه بی‌نظمی در برنامه خواب یا کم‌خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می‌شود.

این مشاور خاطر نشان کرد: رژیم‌های غذایی ناسالم و ناکافی تاثیری منفی در قابلیت فراگیری فرد، تمرکز حواس و هوشیاری وی می‌گذارد. ورزش منظم و سبک موجب افزایش گردش خون در بدن و کاهش هورمون‌های استرس‌زا می‌شود.

سرگزی تصریح کرد: والدین باید توجه داشته باشند که وسواس در خواندن و مطالعه بیش از حد توانایی‌های ذهنی را برای کسب مطالب جدید تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، بنابراین از فرزند خود بخواهید به جای مطالعه چند ساعته، بین فواصل مطالعه دقایقی را به مغزش استراحت بدهد و در عین حال به این نکته توجه کند که میزان مطالعه هر فرد به توانایی‌ها و آمادگی‌های خود او بستگی دارد بنابراین از رقابت با دوستان در بیشتر دوره کردن بپرهیزند.

وقت بیشتری برای حرف زدن با فرزندان بگذارید

وی خطاب به والدین گفت: امکانات لازم برای برگزاری غیرحضوری امتحانات در فضای مجازی تهیه شود و در طول دوران امتحانات در دسترس دانش آموز قرار بگیرد. از طرفی محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد.

این مشاور خاطر نشان کرد: سعی شود در روزهای امتحانات با توجه به ایام کرونایی، رفت و آمد و مهمانی‌های خانوادگی تعطیل شود و محیط فیزیکی آرام و بی سروصدایی برای مطالعه دانش‌آموزان فراهم کنید.

سرگزی ادامه داد: برای کنترل رفتارهای بی نظم، کاهش سردرگمی ها و افزایش تمرکز فرزندان، والدین سعی کنند ارتباط کلامی ساده تر، توضیح خواستن ملایم تر و سخت گیری کمتر در گفتگو با آنان داشته باشند، بدین معنا که وقت بیشتری را صرف صحبت‌های عامیانه و ساده با فرزندانشان کنند.

این روانشناس خاطر نشان کرد: هنگامی‌که ارتباط کلامی اینچنین اتفاق بیافتد ضمن اینکه خود کنترلی در فرزندان رشد می‌کند والدین راحتتر می توانند بر فرزندان نظارت و کنترل داشته باشند.

رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی آموزش و پرورش سیستان وبلوچستان تصریح کرد: والدین ارتباط خود را با مدارس قطع نکنند، زیرا صرف ارتباط والدین با مدرسه و معلم باعث تمایل فرزندان به مدرسه و معلم می‌شود.

سیستان و بلوچستان امتحانات دی ماه آموزش غیرحضوری اضطراب استرس والدین کنترل استرس
اخبار مرتبط
  • این پوست شماست، به وقت استرس!

  • امتحانات دانش آموزان عشایر کهگیلویه و بویراحمد حضوری برگزار می شود

  • تحقق ۸۰ درصدی برنامه‌های سوادآموزی دراردبیل

  • امکان امتحان حضوری برای دانش‌آموزان استثنایی که به آموزش مجازی دسترسی ندارند

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • «مهدی مسکنی» سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری شد

  • زمان اعلام نتایج نهایی کنکور 1402

  • لغو ابلاغ یک مدیر مدرسه غیردولتی متخلف در کرمان

  • شیر رایگان در تمام مدارس ابتدایی کشور توزیع می‌شود

  • مراسم آغازسال تحصیلی جدید در دبیرستان هیات امنایی ماندگار نمازی ناحیه ۴ شیراز

  • تشکیل پرونده برای فرزندان یک مقام ارشد دستگاه قضا

  • مصدومیت؛ سوغات ووشوکار زن ایرانی از هانگژو

  • آیین بازگشایی مدارس در دبیرستان حکمت ناحیه2 بهارستان/فیلم

  • مراکز نیکوکاری به‌همت سازمان دانش‌آموزی در مدارس ایجاد می‌شود

  • جشن عاطفه‌ها

  • ترویج فرهنگ نیکوکاری در بین دانش‌آموزان، از ماموریت‌های آموزش و پرورش شهر تهران است

  • ایران قوی امروز نتیجه تلاقی علم و ایمان است

  • پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت حجت‌الاسلام و المسلمین کلانتر

  • همایش تجلیل از رزمندگان فرهنگی دفاع مقدس

  • جشن عاطفه‌ها بهترین محل برای گسترش فرهنگ انفاق بین دانش‌آموزان است

  • جشن بازگشایی مدارس و آغاز امامت امام دوازدهم در بهارستان‌2

  • اسامی ۱۲ فیلم ایرانی بخش مسابقه داستانی کوتاه جشنواره ۳۵ فیلم کودک اعلام شد

  • ‌فرایند اعطای مجوز کودکستان‌ ‌‌ساده ولی با دقت کافی برنامه‌ریزی شود

  • گردشگری راه‌حل بسیاری از مشکلات شهرستان‌های کرمان است

  • تبدیل هر مدرسه به یک مرکز نیکوکاری در کشور

  • برقراری عدالت آموزشی یکی از کارکردهای مراسم شور عاطفه‌ها است

  • برگزاری مراسم آغاز سال تحصیلی جدید در دبیرستان خدیجه کبری اصفهان/فیلم

  • دیوار چین فروریخت؛ والیبال ایران قهرمان آسیا شد

  • رد طرح مرتبط با تغییر شیوه برگزاری کنکور از سوی شورای نگهبان

  • عاطفه به بهانه توسعه در تمدن غرب به دست فراموشی سپرده شده است

  • وحیدی: جهاد تبیین باطل السحر جنگ شناختی دشمن است

  • چه زمانی به عمق فاجعه زلزله تهرانی پی می بریم ؛آمادگی اندک تهران در برابرزلزله احتمالی

  • پایان بازسازی المان‌های «باغ مینیاتوری» تهران در سال آینده

  • آمریکا ۴۰۰ میلیون دلار برای حمایت از اغتشاشات اختصاص داد

  • حریف تیم فوتبال امید در یک‌چهارم مشخص شد

  • شهرداری تهران مکلف به تدابیر پیشگیرانه در ارتباط با حوادث غیرمترقبه شد

  • حمایت دولت از بخش خصوصی در گردشگری

  • چه میزان از مطالبات گندمکاران پرداخت شده است؟

  • چه میزان تسهیلات برای نهضت ملی مسکن پرداخت شده است؟

  • قالیباف: اتصال به سیستم جهانی بانکی حق بین‌المللی است

  • تعدادی از مواد الحاقی به لایحه برنامه هفتم حذف شد

  • کاهش قیمت اوراق تسهیلات مسکن

  • اجتماع سراسری جوانان نقش آفرین گام دوم انقلاب اسلامی

  • طلسم منصوریان مقابل حریفان چینی‌

  • گردشگری و صنایع دستی در مقوله دیپلماسی عمومی می‌تواند منشأ اثر باشد

  • خوزستان تکیه‌گاه تولید برای دستیابی به امنیت غذایی پایدار

  • اعتبارات بخش کشاورزی باید ویژه دیده شود

  • نماز جمعه تهران به امامت آیت‌الله صدیقی اقامه می‌شود

  • سکه ۲۷ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان شد

  • اعلام نتیجه نهمین حراج اوراق مالی اسلامی دولتی سال 1402

  • توافق ایران و قطر برای شروع عملیات بانکی به منظور استفاده از منابع ارزی

  • حمایت تحصیلی و آموزشی بهزیستی از فرزندان زنان سرپرست خانوار

  • شروع پروژه ساخت ورزشگاه جدید در تهران

  • فروش سینماها در شهریور ماه سال‌جاری از ۵۴ میلیارد تومان گذشت

  • روزگار تلخ سوپراستادان شطرنج ایران در هانگژو‌

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم