یک دکترای روانشناسی بالینی:
اضطراب منشا اکثربیماری‌هاست
کرمان (پانا) - یک دکترای روانشناسی بالینی و مدرس دوره‌های توانمندسازی معاونان، مربیان پرورشی و مشاوران مدارس گفت مشکلات بین‌فردی با اضطراب رابطه‌ای تنگاتنگ دارد و برای رفع مشکلات باید شناختی از آن مشکل داشت، چرا که اضطراب منشا اکثربیماری‌هاست.
فرزاد میرشاهی مدرس دوره توانمند سازی و روانشناس بالینی در حاشیه برگزاری دوره های آموزشی سپهر دانش و معرفت به پانا گفت: «اضطراب منشا بسیاری از بیماری‌هاست و اصولا مردها اضطراب را با پرخاشگری نشان می‌دهند. اکثر مشکلات بین فردی با اضطراب رابطه‌ای تنگاتنگ دارد و برای رفع مشکلات باید شناختی از آن مشکل داشته باشیم تا گامی در در رفع آن برداریم.»
میرشاهی ضمن اشاره به بالا بردن سطح معلومات و آگاهی گفت: «باید تمام تلاشمان را انجام دهیم تا به علوم جدید در حد توان تسلط داشته باشیم و در ارتباط با دیگران با مشکل مواجه نشویم و این خود در پایین آوردن استرس و اضطراب موثر است.»
وی در ادامه گفت: «شناخت اضطراب خیلی مهم است و باید علایم اضطراب را بشناسیم تا برای رفع آن اقدام کنیم و عمدتا مردم شناختی از اضطراب ندارند، بنابراین جهت رفع مشکلات سریعا به پزشک مراجعه می کنند.»
میرشاهی گفت: «یکی از مهمترین مسائلی که باید خانواده ها در خصوص فرزندان خود مورد توجه قرار دهند اضطراب جدایی است که باعث ایجاد رعب و وحشت و فرار دانش آموز از کلاس درس می شود که باید با استفاده از تکنیک‌های موجود این مورد حتما برطرف شود.
وی گفت: «اصولا از آینده برای خود باز تعبیر خوبی نداریم و عادت داریم از زاویه منفی به مسایل نگاه کنیم. در حالی که باید با تمرین نسبت به اتفاقات تعبیر خوبی داشته باشیم.»
میرشاهی افزود: «نوع دیالوگ خانواده با فرزند می تواند در کنترل اضطراب موثر باشد، بنابراین در گفتارمان دقت کنیم که از کلمات منفی استفاده نکنیم و در زندگی تعادل را برقرار کنیم.»
وی یکی از تکنیک‌های خوب برای رفع استرس و اضطراب را تکنیک صندلی خالی دانست و گفت: «فرد مضطرب با قرار دادن صندلی کنار خود انگار با اضطرابی که روی صندلی قرار داده صحبت می کند و دلیل آن را جویا می شود که عمدتا اضطراب‌های ما دلیل منطقی ندارد.»
میرشاهی درخصوص شادی و نوع ابراز آن گفت: «اصولا شادی به این معنا نیست که حتما پایکوبی کنیم یا رها باشیم شادی می تواند در کمک به دیگران، خوردن غذای خوب، ورزش کردن و... نیز خود را نشان دهد، بنابراین اینکه تعریف شادی را فقط در رها شدن جستجو کنیم اشتباه است.»
دانش‌آموز خبرنگار: مطهره محمدی
ارسال دیدگاه