راهکارهای روانشناسی در مقابله با دغدغه‌های والدین شاغل

میلاد دلخانی، کارشناس ارشد روانشناس بالینی و عضو انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان ایران در تشریح نگرانی‌ها و دغدغه‌های والدین شاغل به پانا گفت:«یکی از دغدغه‌های والدین شاغل، نحوه تربیت بچه‌هاست، پدر و مادری که ساعت‌ها از فرزند خود دور هستند بیشتر به این قضیه فکر می‌کنند که ساعت‌های کنار فرزندشان را چگونه پر کنند که کودک دچار خلا نشود.»

راهکارهایی برای کاهش حس تنهایی در کودکان

دلخانی بیان کرد:«اولین نگرانی والدین شاغل درباره نحوه نگهداری کودک، کاهش احساس تنهایی و امن‌ترین مکان برای مراقبت از اوست؛ در سن زیر سه سال بهتر است کودک پیش مادربزرگ یا در خانه توسط پرستار نگهداری شود در محیط خانه یا پیش مادربزرگ‌ها احتمال پیش آمدن اضطراب جدایی برای کودک کمتر است؛ کودکانی که در رده سنی 3 الی 7 سال هستند بهتر است به مهد کودک برود زیرا سنی که کودک می‌تواند اتفاقات مهد را برای والدین خود تعریف کند و در صورت دور بودن از خانه دلتنگی نمی‌کند.»

روانشناس بالینی کودکان و نوجوان به والدین شاغل گوشزد کرد که در جبران ساعت‌های حاضر نبودن فیزیکی در کنار فرزند خود اینگونه عمل کنید:« والدین برای جبران حضور خودشان راه‌حل‌هایی وجود دارند که شما بتوانید خلا نبودن خود را پر کنید، به طور مثال وقتی از سرکار برمی‌گردید، به جای رسیدگی به کارهای منزل، کودک را در آغوش بگیرید و با او بازی کنید، کودک نیاز دارد روزی حداقل نیم ساعت با شما بازی کند. پس با اختصاص دادن این زمان به او نشان دهید که چقدر دوستش دارید.»

وی افزود:«خلاق باشید و بازی‌های جایگزین برای فرزند خود بخرید؛ مثلا پازل یا لگو برای او بخرید و چند دقیقه‌ای کنار او بنشینید و کنارش بازی کنید، کتاب مورد علاقه‌اش را برایش بخوانید یا از او بخواهید او کتاب را برایتان بخواند یا داستانش را تعریف کند، بازی فکری مناسب سنش را تهیه کنید، برای زمان‌هایی که کنار دلبندتان هستید برنامه‌ریزی داشته باشید تا او هم حس ارزشمندی داشته باشید، فراموش نکنید مهم‌تر از کمیت مدت زمانی که فرزندتان هستید، کیفیت رابطه‌تان است.»

مزایا و معایب والدین شاغل

میلاد دلخانی در پاسخ به سوال مزایا و معایب والدین شاغل مخصوصا مادران شاغل پاسخ داد:«اگر بخواهیم به سوال مزایا و معایب والدین شاغل پاسخ دهیم باید بگوییم شاغل بودن والدین مزایایی انچنانی برای فرزند ندارد شاید مادران و والدین شاغل فرزندان مستقل‌تری بار بیاوردند و از لحاظ مالی برای فرزندشان رفاه بیشتری فراهم سازند اما باعث می‌شود سلامت روان فرزند آسیب ببیند و اکثرا دچار استرس، اضطراب، ناامنی و اعتماد به نفس پایین و افسردگی شوند .»

حضور فیزیکی 24 ساعته‌ شبانه‌روز به سن فرزند بستگی دارد

دلخانی افزود: «توصیه روانشناسان کودک این نیست که حتماً پدر و مادر باید حضور فیزیکی تمام‌وقت در کنار فرزند خود داشته باشند، بلکه اگر عوامل خطری که در شاغل بودن هر دو والد وجود دارد شناسایی و برطرف شود، می‌توان امیدوار بود که شاغل بودن والدین نه تنها اثرات منفی بر رشد کودک نداشته بلکه تاثیرات مثبتی نیز بر تربیت او داشته است.»

وی تصریح کرد:«حضور والدین در کنار فرزندشان به سن آن بستگی دارد. در روانشناسی یک اختلالی به اسم SAD (Seasonal affective disorder ) همان اضطراب جدایی در کودکان در 7 الی 8 ماهگی شکل می‌گیرد و تا 15 ماهگی کودک ادامه دارد. اگر در این فاصله مادر در دسترس فرزند خود نباشد کودک دچار اضطراب می‌شود ممکن است شما این اضطراب را در کودک به عینه نبینید، اما در آینده در سن 7 سالگی که کودک وارد مدرسه می‌شود بی‌قراری می‌کند و این اضطراب جدایی در کودک شکل می‌گیرد پس کودک تا سن 2 سالگی نیازمند حضور حداکثری مادر است.»

این روانشناس کودک و نوجوان در پایان سخنان خود نکاتی که والدین شاغل باید رعایت کنند را اینگونه ذکر کرد:«ابتدا می‌بایست برای فرزند خود، حس امنیت و آرامش را ایجاد کنند، به فرزند خود اهمیت دهند و به او بگویند که چقدر برایشان مهم و ارزشمند است.»

دانش‌آموز خبرنگار : ریحانه خوافی