مهم‌ترین کار در مبارزه با افسردگی، تغییر سبک زندگی بیمار است

افسردگی بیماری شایعی است که باید درمان شود. درمان نکردن افسردگی باعث می‌شود این مشکل شدیدتر شود، امروزه برای افسردگی درمان‌های موثری وجود دارد. کمک گرفتن از روانشناس و مشاور به فرد این امکان را می دهد در صورت برخورد با مشکلات راه‌حل مناسبی پیدا کند که این امر از افسردگی جلوگیری می‌کند، با توجه به اهمیت آگاهی در مورد شناخت افسردگی با مشاور مدرسه جنت درباره این بیماری گفت و گویی انجام شده است.

افسانه فهیم‌آرا، مشاور مدرسه جنت آموزش و پرورش ملارد در مورد این بیماری اظهار کرد: «افسردگی یعنی فرد از حالت عادی و روزمرگی زندگی خارج شود، دیگر میلی به تفریحاتی که قبلاً داشته ندارد، یعنی از غذاها لذت نمی‌برد، از تفریحاتی که قبلاً داشته لذت نمی‌برد و در واقع از هر چیزی که تا حالا لذت می‌برده دیگر لذت نمی‌برد و همه چیز برایش بی‌معنی می‌شود.»

وی ادامه داد: «یکی از ریشه‌های افسردگی اضطراب است، اگر اضطراب درمان نشود یکی از مسائلی که ایجاد می‌کند افسردگی است.»

مشاور دبیرستان جنت افزود: «در صورت ایجاد افسردگی، اولین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهیم، تغییر سبک زندگی است، تغییر ساعت خواب و بیداری، تغییر نحوه غذاخوردن از جمله این امور است، سعی کنیم مواد غذایی سالم را در برنامه غذایی خود قرار دهیم، ورزش کنیم و ورزش‌های هوازی داشته باشیم، روابط اجتماعی خود را قوی‌تر کنیم، از وضعیت جسمانی خود باخبر باشیم و اگر کمبود ویتامین داشته باشیم آن را جبران کنیم و اگر لازم و ضروری بود از مشاور و روانشناس کمک بگیریم.»

فهیم‌آرا در مورد علائم افسردگی گفت: «کمرنگ شدن روابط، کاهش میل به غذا خوردن، اهمیت ندادن به نظم و بهداشت فردی و فعالیت‌های روزمره از علائم افسردگی است و اضطراب، روزمرگی و یکنواختی، اتفاق های ناگوار زندگی و کمبود ویتامین گروه "ب" باعث افسردگی می‌شود.»

وی تصریح کرد: «در صورت تشخیص افسردگی در فردی، می‌توانیم به حرف‌های وی گوش کنیم تا شاید با تخلیه شدن احساسات منفی، به میزان کمی بهبود یابد، فرد را وارد فعالیت‌های اجتماعی شرکت دهیم و در جمع‌های دوستانه و فعالیت‌های گروهی و اجتماعی وی را بپذیریم.»

دانش‌آموز خبرنگار: سما نیکوکار