غذاهایی که دشمن قلب هستند

زهرا احمدی، رابط سلامت آموزشگاه عدالت گفت: یکی از مهم‌ترین اعضای بدن که برای مراقبت از آن باید مراقب نوشیدنی‌ها و مواد غذایی مصرفی‌تان باشید، قلب شماست. خوردن غذاهای مفید برای سلامت قلب، بهترین روش برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. قلب مسئول زنده نگه داشتن شماست، جای تعجب نیست که مراقبت از سلامت قلب از طریق رژیم غذایی، بسیار مهم باشد.

لیست مواد غذایی مضر برای قلب به شرح زیر است:

گوشت‌های فرآوری شده، ماست طعم‌دار، نوشیدنی‌های ورزشی، نوشابه رژیمی و مواد غذایی حاوی قند.

انواع شیرینی، مواردی مانند دونات، کیک و محصولات مشابه مقدار زیادی آرد سفید، چربی و شکر دارند و حتی می‌توانند خطر دریافت چربی ترانس را افزایش دهند. چربی‌های ترانس کلسترول خون را کاهش و کلسترول مضر را افزایش می‌دهند.

طبق مطالعات، افرادی که به طور منظم غذای سرخ شده مصرف می‌کنند، در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی هستند. این به تنهایی کافی است تا غذاهای سرخ شده را در لیست مواد غذایی مضر برای قلب قرار بدهیم.

خبرنگار دانش آموز: زهرا رضا