تقویت مهارت‌های درونی نوجوانان، کلید حمایت در برابر استرس‌های دوران بلوغ است

مینا شاکری در خصوص استرس دوران بلوغ و استرس ناسالم چنین عنوان کرد: «استرس طبیعی نوعی استرس است که مرتبط با رشد و یادگیری است، نوجوان در این حالت ممکن است مضطرب باشد بعنوان مثال قبل از ارائه در کلاس، اما این اضطراب او را به سمت تلاش بیشتر سوق می‌دهد؛ این استرس معمولاً واکنشی است، مدت زمان محدودی دارد و پس از اتمام آن چالش به حالت عادی باز می‌گردد؛ اما استرس ناسالم به نوعی است که اغلب بصورت مزمن، فراگیر و ناتوان کننده است که یکی از نشانه‌های آن در نوجوانان واکنش‌های احساسی بسیار شدید و نامتناسب با محرک‌های کوچک روزمره است.»

شاکری در ادامه در رابطه با تشخیص افسردگی از بی‌حوصلگی یا خستگی طبیعی نوجوانان چنین خاطر نشان کرد: «خستگی یا بی‌حوصلگی نوجوانی معمولاً گذرا و سطحی است، اما افسردگی یک تغییر کیفی در حالت روحی فرد است که در مدت طولانی مانند چند سال می‌توان تشخیص داد؛ افسردگی معمولاً با تغییرات جسمی قابل توجهی همراه است که در خستگی معمولی دیده نمی‌شود، در نهایت اگر این حالت روحی با کاهش شدید ظرفیت لذت بردن همراه باشد و بیش از دو هفته تداوم یابد و با علائم جسمی و شناختی همراه باشد، باید آن را جدی گرفت و به دنبال ارزیابی تخصصی‌تر بود.»

دبیر روانشناسی دبیرستان غلامرضا حبیبی ناحیه یک شهرستان بهارستان در پایان در خصوص راهکارهای حمایت از نوجوانان چنین ب پایان رساند:« با توجه به فشارهای تحصیلی، مجازی و رقابتی، راهکارها باید بر تقویت بنیه درونی متمرکز باشند، نه صرفاً مدیریت بیرونی مانند تمرکز بر مهارت‌های زندگی و حل مسئله، آموزش استقلال درونی و تعادل‌سازی در مواجهه با فضای مجازی است؛ این راهکارها کمک می‌کنند تا نوجوانان بتوانند در عین رقابت، هویت فکری و ارزشی خود را گم نکنند و از یک محیط آموزشی صرف به محیطی برای تربیت بانوان آینده‌ساز تبدیل شوند.»