پژوهشگر سبک زندگی سالم:
پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری ۲ سبک زندگی سالم که به ارتقای سلامت جسم و روان کمک می‌کند
ساوجبلاغ (پانا) - پژوهشگر سبک زندگی سالم در شهرستان ساوجبلاغ با تأکید بر اهمیت گسترش فرهنگ پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری گفت: استفاده از این ۲ شیوه تردد نه‌تنها به ارتقای سلامت جسم و روان شهروندان کمک می‌کند، بلکه در کاهش آلودگی هوا و بهبود کیفیت زندگی شهری نیز نقش مؤثری دارد.
الهام کریمی در گفت‌وگو با پانا اظهار کرد: «پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین رفتارهای روزمره‌ای هستند که می‌توانند به سلامت جسمی، آرامش روحی و پویایی اجتماعی منجر شوند.»
وی افزود: «در بسیاری از کشورهای توسعه‌یافته، مسیرهای پیاده‌رویی و دوچرخه‌سواری نه‌تنها بخشی از زیرساخت حمل‌ونقل شهری، بلکه بخشی از فرهنگ عمومی محسوب می‌شوند. در حالی که در شهرهای ایران هنوز این عادت نیک اجتماعی نیازمند فرهنگ‌سازی، آموزش و فراهم شدن زیرساخت‌های ایمن است.»
این پژوهشگر تصریح کرد: «پیاده‌روی روزانه حتی به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. از سوی دیگر، دوچرخه‌سواری با افزایش تحرک بدنی به حفظ تناسب اندام و کاهش استرس کمک می‌کند.»
کریمی با اشاره به اثرات اجتماعی این رفتارها گفت: «وقتی مردم بیشتر پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری می‌کنند، ارتباط چهره‌به‌چهره افزایش یافته و حس تعلق اجتماعی تقویت می‌شود؛ این موضوع خود نوعی سرمایه اجتماعی به حساب می‌آید.»
وی تأکید کرد: «مدیریت شهری باید نگاه خود را از خودرو‌محوری به انسان‌محوری تغییر دهد. احداث مسیرهای ایمن پیاده و دوچرخه، تشویق کارمندان و دانش‌آموزان به استفاده از این شیوه‌ها و گنجاندن آموزش سبک زندگی فعال در مدارس می‌تواند گامی مهم در سلامت و نشاط جامعه باشد.»
ارسال دیدگاه