دبیر ورزش ساوجبلاغی :
ورزش در زندگی نقش حیاتی دارد
ساوجبلاغ(پانا)- دبیر ورزش یکی از مدارس شهرستان ساوجبلاغ گفت: ورزش یکی از ابزارهای مؤثر برای کاهش اضطراب و استرس در دانش‌آموزان است و نقش حیاتی در زندگی آنان دارد.
علی اکبری در گفت‌وگو با پانا بیان کرد: «ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین می‌شود که به بهبود حالت روحی و کاهش احساسات منفی کمک می‌کنند. این هورمون‌ها به عنوان هورمون‌های خوشحالی شناخته می‌شوند و می‌توانند اضطراب را کاهش دهند.ورزش منظم به بهبود تمرکز و توجه کمک شایانی دارد.»
وی افزود: «این امر به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا در کلاس‌ها بهتر عمل کنند تا از استرس ناشی از فشارهای تحصیلی کاسته شود.ورزش به کاهش تنش‌های عضلانی و فیزیکی ناشی از استرس هم کمک می‌کند.این کاهش تنش می‌تواند به احساس آرامش بیشتری منجر شود. شرکت در فعالیت‌های ورزشی و دستیابی به اهداف ورزشی در افزایش اعتمادبه‌نفس دانش‌آموزان بسیار موثر است.»
این دبیر ورزش ادامه داد: «زیرا افزایش اعتمادبه‌نفس می‌تواند به کاهش احساسات اضطراب‌آور مرتبط با عملکرد اجتماعی و تحصیلی کمک کندهمچنین ورزش گروهی فرصتی برای ایجاد روابط اجتماعی مثبت ،ارتباط با دیگران و فراهم کردن دوستی‌ها است که می‌تواند احساس تنهایی و اضطراب را کاهش دهد.»
اکبری ادامه داد: «این فعالیت بدنی به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا مهارت‌های مقابله‌ای را توسعه دهند.یادگیری نحوه شکست‌ها و چالش‌ها ،روش مواجهه با استرس‌های زندگی روزمره و بهبود کیفیت خواب مناسب را مدیریت کنند.»
وی در پایان گفت: «خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل مهم در کاهش اضطراب و استرس است. ورزش به عنوان یک راه برای تخلیه احساسات منفی عمل می‌کند. فعالیت‌های بدنی می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنند تا از فشار روانی کاسته شوند.»
ارسال دیدگاه