پرستار و کارشناس بهداشت ملارد:
زائران اربعین آب و مایعات حاوی الکترولیت مصرف کنند و از نوشیدنی‌های شیرین بپرهیزند
ملارد(پانا)- پرستار و کارشناس بهداشت ملارد، تاکید کرد زائران اربعین در طول مسیر پیاده روی آب و مایعات حاوی الکترولیت مصرف کنند و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین بپرهیزند.
سعیده ترکاشوند، پرستار و کارشناس بهداشت ملارد در گفت‌وگو با خبرنگار پانا در خصوص نکات بهداشتی در طول مسیر پیاده روی اربعین حسینی گفت: «پیاده‌روی طولانی در مراسم اربعین می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود، بنابراین نوشیدن آب کافی و مصرف مایعات حاوی الکترولیت بسیار ضروری است و باید از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار پرهیز کرد.»
وی با تأکید بر اهمیت تغذیه مناسب افزود: «غذاهای سبک و مغذی مانند نان و پنیر، خرما، میوه و آجیل بهترین گزینه‌ها برای زائران هستند و باید از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب که ممکن است باعث مشکلات گوارشی شوند، خودداری شود.»
ترکاشوند ادامه داد: «پوشیدن کفش‌های مناسب و راحت برای جلوگیری از زخم و درد پا ضروری است. همچنین استراحت در فواصل زمانی معین به کاهش خستگی کمک می‌کند.»
این پرستار با اشاره به بهداشت فردی گفت: «شست‌وشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌ها به ویژه قبل از خوردن غذا ضروری است و در صورت مشاهده علائم بیماری مانند تب یا سرفه، باید به مراکز درمانی مراجعه کرد.»
وی در پایان گفت: «زائران در هوای گرم باید از کلاه و ضدآفتاب استفاده کنند و در هوای سرد نیز لباس‌های گرم بپوشند تا از آسیب‌های ناشی از تغییرات دما جلوگیری شود.»
ارسال دیدگاه