ورزش، سوختِ مغز برای یادگیری است

زینب ریگی در گفت‌وگو با پانا با تأکید بر اینکه ورزش نه تنها مانع درس خواندن نیست، بلکه به آن شتاب می‌دهد، اظهار کرد: «تکواندو هنری است که نظم و تمرکز را به ذهن می‌بخشد. دانش‌آموزی که تکواندو کار می‌کند، یاد می‌گیرد که چگونه با برنامه‌ریزی دقیق، از دقایق طلایی خود استفاده کند.»

وی افزود: «بسیاری از خانواده‌ها نگرانند که با سنگین شدن دروس در سال تحصیلی، ورزش به افت تحصیلی فرزندشان منجر شود. اما تجربه نشان داده است که ورزشکاران موفق، در مدرسه نیز دانش‌آموزان منظم‌تری هستند، به شرطی که هنرِ مدیریت زمان را بیاموزند.»

نایب‌رئیس هیئت تکواندو شهرستان فلارد در خصوص نحوه برنامه‌ریزی پیشنهاد داد: «توصیه من به تمامی تکواندوکاران و ورزشکاران این است که روزهای درسی را به بازنگری درس‌های روزانه اختصاص دهند و تمرینات ورزشی را به‌عنوان یک زنگ تفریحِ ذهنی بعد از مطالعه ببینند. کافی است زمان خواب و بیداری تنظیم شود تا هم بدن برای تمرین آمادگی داشته باشد و هم ذهن برای یادگیری.»

ریگی در ادامه با اشاره به نقش کلیدی تغذیه و استراحت کافی در این مسیر گفت: «دانش‌آموز ورزشکار باید بداند که بدن او در این دوران، هم برای فعالیت‌های ورزشی و هم برای فعالیت‌های ذهنی در مدرسه، به انرژی مضاعف نیاز دارد. توصیه جدی من به ورزشکاران این است که با حذف تنقلات بی‌ارزش و جایگزینی آن‌ها با وعده‌های سالم و مقوی، سوخت لازم برای مغز و عضلات خود را تأمین کنند؛ چرا که خستگی بیش از حد ناشی از تغذیه نامناسب، بزرگترین دشمنِ تمرکز در کلاس درس و زمین تمرین است.»

وی در پایان خاطرنشان کرد: «هیات تکواندو شهرستان فلارد نیز تلاش دارد با تنظیم سانس‌های تمرینی متناسب با ساعات آموزشی مدارس، شرایطی را فراهم کند تا هیچ دانش‌آموزی از مسیر ورزش قهرمانی فاصله نگیرد. از همه دانش‌آموزان عزیز می‌خواهم با انگیزه دوچندان، هم در میدان مسابقه و هم در سنگر مدرسه، پرچم موفقیت را بالا نگه دارند.»