ورزش بر تقویت همکاری و تمرکز و کاهش استرس دانش‌آموزان بسیار تاثیرگذار است

بهاره نامجو  درگفت‌وگو با پانا عنوان کرد:«ورزش‌های تیمی مانند والیبال، بسکتبال و هندبال، نقش مهمی در پرورش روحیه همکاری و تعامل میان دانش‌آموزان ایفا می‌کنند.این فعالیت‌ها به آنها یاد می‌دهد چگونه با دیگران هماهنگ شوند و در زندگی روزمره نیز این مهارت‌ها را به کار ببرند تا پیشرفت‌های بیشتری داشته باشند.»

وی افزود:«از سوی دیگر،انجام ورزش‌ها باعث افزایش تمرکز می‌شود.هنگام ورزش کردن،فرد تمام تلاش خود را می‌کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد و این نیازمند تمرکز بالا است.این تمرکز در طول زمان در رفتار فرد نهادینه شده و در زمینه‌هایی مانند مطالعه و درس خواندن نیز قابل استفاده است.ورزش‌هایی مانند شطرنج و دارت بیشترین میزان تمرکز را می‌طلبند.»

وی در پایان  گفت:«ورزش باعث افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌بخش مانند اندورفین،سروتونین و دوپامین درمغز می‌شود که حس شادی و آرامش را ایجاد کرده و درکاهش افسردگی و استرس تأثیر بسزایی دارند.در مقابل،سطح کورتیزول یا هورمون استرس در بدن کاهش می‌یابد که منجر به کاهش اضطراب و استرس می‌شود.ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن بیشترین تأثیر را در کاهش استرس دارند و به بهبود سلامت روان کمک می‌کنند.»