تکنیک‌های ساده برای کاهش اضطراب کودکان در بحران

زهره توکلی، مدیر مرکز مشاوره آموزش و پرورش آباده در گفت‌وگو با پانا با اشاره به پیامدهای روانی جنگ بر کودکان گفت: «در شرایط بحرانی کنونی، اضطراب و نگرانی ناشی از جنگ به‌ویژه بر روح و روان کودکان تأثیری عمیق می‌گذارد. والدین باید مراقب باشند تا کودکان بیش از حد درگیر اخبار و موضوعات مرتبط با جنگ نشوند؛ چرا که ترس، نگرانی و اختلالات خواب از جمله آثار منفی آن است.»

وی افزود: «نخستین و مهم‌ترین راهکار برای کاهش استرس کودکان، ادامه زندگی عادی و ایجاد حس امنیت است. والدین باید رفتار حمایتی و آرامش‌بخش داشته باشند و این اطمینان را به فرزندان خود بدهند که شرایط تحت کنترل است.»

توکلی ادامه داد: «پرهیز از پخش اخبار جنگ و بحث‌های تنش‌زا در محیط خانه، تقویت امید و بیان اینکه مدافعانی از کشور محافظت می‌کنند، می‌تواند به کودکان احساس آرامش بیشتری بدهد.»

وی تصریح کرد: «والدین باید با شوخی، بازی، سرگرم کردن و ابراز محبت، محیطی شاد و ایمن برای کودکان فراهم کنند و با در آغوش گرفتن و توجه عاطفی، ترس و استرس فرزندان را کاهش دهند.»

مدیر مرکز مشاوره آباده تاکید کرد: «اجرای این راهکارها تنها زمانی موفق خواهد بود که والدین، ابتدا آرامش خود را حفظ و سپس این آرامش را به خانواده منتقل کنند.»

توکلی افزود: «امیدوارم در سایه صلح و آرامش، همه کودکان ایران، روزهای پرنشاطی را تجربه کنند. اولیا می‌توانند جهت دریافت خدمات مشاوره‌ای به مرکز ندای زندگی آباده مراجعه کنند.»