مربی و بازیکن فوتسال البرزی در گفت‌وگو با پانا:
ورزش باعث آزاد شدن ذهن می‌شود
کرج (پانا) - مربی و بازیکن فوتسال استان البرز گفت: ورزش کمک می‌کند که ذهن از نگرانی‌ها و افکار منفی آزاد شود.
رسول کوهساری در گفت‌وگو با پانا بیان کرد: «تأثیر ورزش بر سلامت روانی و کاهش اضطراب بسیار زیاد است،مانند:ترشح هورمون‌های شادی‌آور،هنگام ورزش، بدن موادی مانند اندورفین، دوپامین و سروتونین ترشح می‌کند. این هورمون‌ها باعث ایجاد احساس آرامش، شادی و کاهش استرس می‌شوند.»
وی افزود:«ورزش کمک می‌کند ذهن از نگرانی‌ها و افکار منفی آزاد شود. مثلا وقتی نوجوانی ورزش فوتبال یا دویدن را انجام می‌دهد تمرکزش از مشکلات به فعالیت بدنی منتقل می‌شود.»
کوهساری در خصوص ورزش‌های مخصوص تابستان عنوان کرد:« در تابستان، به دلیل تعطیلی مدارس و شرایط خاص آب‌وهوایی، برخی ورزش‌ها برای دانش‌آموزان مناسب‌تر هستند. این ورزش‌ها باید هم شاد و انگیزه‌بخش باشند، هم به سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان کمک کنند، و هم با شرایط تابستانی سازگار باشند.»
وی عنوان کرد: ورزش‌هایی نظیر:ورزش‌های آبی «خنک و پرتحرک»برای روزهای گرم تابستان عالی هستند و خطر گرمازدگی را کاهش می‌دهند.شنا، یکی از بهترین ورزش‌ها برای تقویت کل بدن، بهبود تنفس و آرامش روان می‌باشد همچنین غواصی ساده یا بازی درآب به‌ویژه برای کودکان و نوجوانان در استخر نیز بسیار لذت بخش است.»
کوهساری در پایان گفت :«ورزش منظم یک ابزار بسیار مؤثر و طبیعی برای مقابله با اضطراب و استرس در نوجوانان است، که هم سلامت روانی و هم سلامت جسمی آنان را بهبود می‌بخشد.»
ارسال دیدگاه