مراقب بهداشت و سلامت دبیرستان اندیشه نفیس فیروزکوه:
بهداشت فردی به معنی توجه به سلامتی خود است
فیروزکوه (پانا) - مراقب بهداشت و سلامت دبیرستان اندیشه نفیس شهرستان فیروزکوه، معنای بهداشت فردی را توجه به سلامتی خود دانست.
آتنا جعفری، مراقب بهداشت و سلامت دبیرستان اندیشه نفیس شهرستان فیروزکوه در گفت‌وگو با خبرنگار پانا به اهمیت رعایت بهداشت فردی و تأثیر آن بر سلامت جسم و روان پرداخت.
وی تاکید کرد: «رعایت بهداشت فردی نه تنها سلامت خود فرد، بلکه سلامت خانواده و جامعه را تضمین می‌کند. ما در برابر سلامت یکدیگر مسئولیت داریم و رعایت این نکات می‌تواند باعث کاهش بیماری‌ها و پیشگیری از مشکلات بهداشتی شود.»
جعفری گفت: «اینکه به عادات بهداشتی صحیح توجه کنیم نه تنها دشوار نیست، بلکه بسیار ساده و حتی لذت‌بخش است. به یاد داشته باشید که واکسینه شدن در برابر بیماری‌ها تنها بخش کوچکی از بهداشت فردی است، و رعایت سایر نکات بهداشتی برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها بسیار ضروری است.»
این مراقب سلامت به بهداشت پوست و اهمیت آن اشاره کرد و افزود: «پوست به عنوان یک سپر محافظتی برای بدن وظیفه حفاظت از بدن در برابر ورود میکروب‌ها، حفظ دمای بدن و دفع سموم را به عهده دارد. برای پیشگیری از بوی بد بدن، باید به پوست و استحمام روزانه توجه ویژه‌ای داشته باشیم. استفاده از لوسیون‌های بعد از حمام و شستشو با آب گرم و صابون مناسب مهم‌ترین اقدامات برای رعایت بهداشت پوست است.»
وی درباره بوی بدن و تأثیرات آن گفت: «عرق کردن در همه افراد متفاوت است، اما در هر صورت، استحمام روزانه و استفاده از ضد بوها برای کنترل بوی بد بدن بسیار مهم است. در شرایطی چون هیجان، عصبانیت، یا استرس، عرق بیشتر می‌شود و باید به سرعت دوش گرفت.»
جعفری در رابطه با بهداشت مو نیز توصیه‌هایی داشت: «شستن موها با شامپو و استفاده از نرم‌کننده مناسب موها می‌تواند کمک زیادی به حفظ سلامت مو کند. همچنین در هنگام شستشو، شامپو را باید با آب رقیق کرد و از شانه کردن موهای خیس خودداری کرد.»
وی اضافه کرد: «استفاده از وسایل شخصی برای بهداشت مو و توجه به تمیزی موها، به‌ویژه با توجه به شیوع بیماری‌هایی مثل شپش، ضرورت دارد. این اقدامات برای هر فرد، چه موهای کوتاه و چه بلند داشته باشد، لازم است.»
جعفری همچنین به بهداشت دهان و دندان اشاره کرد و گفت: «بوی بد دهان یکی از آزاردهنده‌ترین مسائل در روابط اجتماعی است. برای جلوگیری از این مشکل، مراجعه مرتب به دندان‌پزشک، مسواک زدن مناسب و استفاده از نخ دندان ضروری است.»
وی با اشاره به مسواک زدن گفت: «مسواک زدن باید به مدت ۵ تا ۷ دقیقه طول بکشد و بهترین زمان برای مسواک زدن بعد از غذا، به‌ویژه پس از مصرف مواد شیرین است. همچنین باید فراموش نکنیم که شب قبل از خواب و صبح پس از بیدار شدن نیز مسواک زدن ضروری است.»
رعایت بهداشت فردی نه تنها برای پیشگیری از بیماری‌ها، بلکه برای حفظ آرامش و اعتماد به نفس نیز بسیار ضروری است. آتنا جعفری با تأکید بر اهمیت این نکات، از دانش‌آموزان و افراد جامعه خواست تا به سلامت خود اهمیت بیشتری بدهند و عادات بهداشتی مناسب را در زندگی روزمره خود گنجانده و از آن بهره‌برداری کنند.
ارسال دیدگاه