پزشک عمومی سالمندان:
ورزش، راز زندگی شاد و سالم در دوران سالمندی است
کرج(پانا)- پزشک عمومی درحیطه سلامت سالمندان گفت:ورزش و فعالیت بدنی منظم یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی و افزایش کیفیت زندگی سالمندان است. با افزایش سن، بدن نیاز بیشتری به حرکت و تقویت عضلات دارد تا بتواند عملکرد بهتری در انجام کارهای روزمره داشته باشد تا از بیماری‌ها دور بماند.
هانیه منتظری در گفت‌وگو با پانا اظهار کرد: «انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا و حرکات کششی باعث افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل و تقویت عضلات می‌شود.این موارد به سالمندان کمک می‌کند تا تعادل خود را حفظ کرده و خطر افتادن و آسیب‌های ناشی از آن کاهش یابد.همچنین، حفظ قدرت عضلانی نقش مهمی در افزایش استقلال و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه دارد که منجر به احساس اعتماد به نفس بیشتر در سالمندان می‌شود.»
وی عنوان کرد: «ورزش تنها به سلامت جسمانی محدود نمی‌شود؛ بلکه تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و اجتماعی سالمندان دارد.فعالیت بدنی منظم می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش داده و حس شادی و رضایت از زندگی را افزایش دهد.شرکت در برنامه‌های ورزشی گروهی، علاوه بر ایجاد انگیزه برای ادامه ورزش، فرصت‌های بیشتری برای برقراری ارتباط اجتماعی و کاهش احساس تنهایی فراهم می‌کند.»
منتظری توصیه کرد: «سالمندان قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی، با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنند تا تمرینات متناسب با شرایط جسمانی خود را انجام دهند و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند.همچنین، استمرار و پیوستگی در انجام فعالیت‌های ورزشی، کلید بهره‌مندی از فواید بلندمدت آن است.»
وی در پایان افزود: « با توجه به روند افزایشی جمعیت سالمندان، توجه به ورزش به عنوان یک راهکار مؤثر و کم‌هزینه برای ارتقاء سلامت و کیفیت زندگی آنان بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است.ایجاد محیط‌های مناسب برای فعالیت ورزشی سالمندان و آموزش آن‌ها می‌تواند گامی مؤثر در جهت ارتقاء سلامت عمومی جامعه باشد.»
ارسال دیدگاه