دل قرص - ۷
وقتی اوضاع دست من نیست، روی چی باید تمرکز کنم؟
پانا (تهران) ـ مجموعه نمایشگاهی «دل قرص» از بسته «ایرانمون ۳» با معرفی مفهوم «دایره کنترل» تأکید می‌کند که در هر بحران، بخشی از اتفاقات خارج از کنترل انسان است، اما همواره مواردی نیز وجود دارند که می‌توان بر آن‌ها اثر گذاشت.
بر اساس این مفهوم روان‌شناختی، وقتی تمرکز از امور خارج از کنترل برداشته و بر موارد قابل تأثیر گذاشته شود، اضطراب کاهش پیدا می‌کند. ابتدا چیزهای خارج از کنترل نوشته شوند، سپس موارد قابل کنترل از آن‌ها جدا شوند و انرژی فرد روی همان موارد قابل کنترل قرار گیرد.
در آیه سوم سوره طلاق آمده است:
«وَمَنْ یَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ»
یعنی: «هرکس بر خدا توکل کند، او برایش کافی است.»
مثلاً شایعه‌ای درباره تغییر امتحان‌ها در مدرسه پخش شده و دانش‌آموز از این تصمیم عصبانی و نگران است و مدام با دوستانش درباره آن بحث می‌کند؛ اما در نهایت با خود می‌گوید: «من در حد توانم تلاش می‌کنم مشکل را حل کنم، اما برای بیشتر از آن انرژی خودم را تلف نمی‌کنم.»او متوجه می‌شود همه‌چیز در اختیارش نیست، اما آمادگی و تلاش خودش در اختیار اوست؛ بنابراین به جای ادامه نگرانی، سراغ درس می‌رود.
نتیجه می‌گیریم که گاهی آرامش از پذیرفتن چیزهایی می‌آید که نمی‌توان تغییر داد و تمرکز کردن بر چیزهایی که در اختیار انسان است.
ارسال دیدگاه