چرا نباید مدام خبرها را چک کنم؟
پانا (تهران) ـ مجموعه نمایشگاهی «دل قرص» از بسته «ایرانمون ۳» با تأکید بر اهمیت مدیریت توجه در شرایط سخت و بحرانی، یادآور میشود که مغز انسان برای دریافت مداوم و پشتسرهم اخبار ساخته نشده است و پیگیری بیوقفه خبرها میتواند موجب خستگی، اضطراب، بیخوابی و بیحوصلگی شود.
بر اساس این مجموعه، دریافت زیاد و پشتسرهم خبرها باعث میشود مغز تصور کند خطر بهطور دائمی وجود دارد. از همین رو، برای حفظ آرامش و تمرکز در شرایط جنگی باید توجه را مدیریت کرد و از درگیر شدن مداوم با محرکهای استرسزا پرهیز داشت.
«دل قرص» پیشنهاد میکند اخبار فقط از یک یا دو منبع معتبر دنبال شود، نه از هر کانال و صفحهای. همچنین زمان خبرخوانی باید «بخشبندی» شود؛ برای مثال، دو تا سه نوبت در روز و هر بار برای چند دقیقه، به جای آنکه فرد بهطور مداوم در شبکههای اجتماعی اسکرول کند.این مجموعه همچنین دنبال کردن اخبار پیش از خواب را نامناسب میداند؛ چراکه مغز پیش از خواب به آرامش نیاز دارد و نباید در وضعیت هشدار قرار بگیرد.
در این صفحه تأکید شده است: «مغز قوی، مغزیه که بدونه کی خبر رو ببنده.»در بخش «یادم باشه» نیز آیه سوم سوره مؤمنون آمده است:«وَالَّذِینَ هُمْ عَنِ اللَّغْوِ مُعْرِضُونَ»یعنی: «(مؤمنان) کسانیاند که از بیهودگی رویگردانند.» این مجموعه یادآوری میکند که بیخبر ماندن از شایعات هزینه نیست،
بلکه سرمایهگذاری برای سلامت روان است.در نمونهای که در این صفحه مطرح شده، دانشآموزی در گروه کلاس میبیند که همه با اضطراب اخبار را دنبال میکنند و پیامها یکی پس از دیگری میآیند؛ اما تصمیم میگیرد گوشی را کنار بگذارد و درس بخواند. فردای آن روز دوستانش با تعجب میپرسند: «مگه خبر نداشتی؟» شاید دیگران این رفتار را بیتفاوتی بدانند، اما او میداند آرامش و تمرکزش از دنبال کردن شایعهها ارزشمندتر است.
ارسال دیدگاه