مربی ورزش آموزشگاه شهید عزیزاله قیدر ناحیه یک شهرستان بهارستان:
ورزش، مکمل سلامتی و کلید تبیین سبک زندگی پایدار است
بهارستان یک(پانا)- مربی ورزش آموزشگاه شهید عزیزاله قیدر ناحیه یک شهرستان بهارستان، ورزش را مکمل سلامتی و کلید تبیین سبک زندگی پایدار خواند.
سمیه محمدی در گفتوگو با خبرنگار پانا، فعالیتهای بدنی و فیزیکی منظم را مهمترین عامل تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت عضلانی دانست و در راستا شرح چگونگی تأثیر ورزش در پیشگیری از بروز بیماریها در دانشآموزان اظهار کرد: «ورزش بهعنوان یک عامل حیاتی در پیشگیری از چاقی و دیابت در کودکان شناخته میشود؛ فعالیتهای فیزیکی منظم میتوانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و به کنترل وزن کمک کنند؛ این امر بهویژه برای کودکانی که مستعد اضافه وزن هستند، اهمیت دارد؛ ورزش همچنین با افزایش مصرف کالری و بهبود عملکرد سیستم بدنی، از بروز مشکلاتی چون دیابت و اختلالات قلبی و عروقی جلوگیری میکند؛ علاوهبر آن فعالیتهای ورزشی در کنار تغذیه سالم میتوانند به افزایش حساسیت بدن نسبت به انسولین کمک کرده و سطح قند خون را در حالت تعادل نگه دارند.»
محمدی در ادامه با ذکر ورزشهای هدفمند در راستا جلوگیری از بروز اختلالات و مشکلات سلامت جسمی دانشآموزان عنوان کرد: «فعالیتهای ورزشی منظم قطعاً میتوانند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی در دانشآموزان را کاهش دهند؛ ورزشهای هوازی و بهویژه فعالیتهایی که بر تقویت سیستم قلبی یا عروقی تمرکز دارند، به تقویت عملکرد قلب و ریهها کمک میکنند؛ این نوع فعالیتها مانند دویدن، شنا، دوچرخهسواری و طنابزنی، میتوانند جریان خون را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنند؛ انجام این نوع ورزشها باعث افزایش استقامت قلبی و بهبود شرایط عمومی بدن میشود.»
وی بیان کرد: «در مدارس، برنامههای ورزشی میتوانند بهطور مؤثر به پیشگیری از بیماریها کمک کنند؛ یکی از راهکارهای اصلی در این زمینه، ایجاد یک محیط ورزشی جذاب و متنوع برای دانشآموزان است تا آنها احساس علاقهمندی بیشتری به ورزش پیدا کنند؛ برگزاری مسابقات گروهی، بازیهای تیمی و فعالیتهای گروهی نیز میتوانند هم روحیه رقابتی را تقویت کنند و هم به دانشآموزان انگیزه بدهند که بهطور منظم در فعالیتهای ورزشی شرکت کنند.»
محمدی اظهار کرد: «همچنین، معرفی ورزشهای جدید و مهیج مانند ژیمناستیک، والیبال یا فوتبال به دانشآموزان میتواند به آنها کمک کند تا از تنوع ورزشها لذت ببرند؛ علاوهبر این، آموزشهای مربوط به اهمیت ورزش و تغذیه سالم نیز میتوانند در مدارس گنجانده شوند؛ برنامههای آموزشی در این زمینه میتوانند به دانشآموزان کمک کنند تا از مزایا ورزش برای سلامت خود آگاه شوند و به انتخابهای سالمتر در زندگی روزمره خود ترغیب شوند.»
این مربی در ادامه با بیان راهکارهای مؤثر برگزاری زنگهای ورزش در شرایط خاص از جمله آلودگی و برودت هوا، خاطرنشان کرد: «در شرایط خاص مانند آلودگی هوا، ما ترجیح میدهیم که تمرینات ورزشی را به داخل سالن منتقل کنیم تا از آسیب به سیستم تنفسی دانشآموزان جلوگیری کنیم؛ همچنین در روزهای سرد زمستانی، بهجای فعالیتهای شدید، از تمرینات سبکتر و کششی بهره میبریم تا بدن دانشآموزان گرم بماند و از خطر سرمازدگی پیشگیری شود؛ در چنین شرایط ویژه، استفاده از لباسهای گرم و مناسب برای ورزش نیز ضروری است تا دانشآموزان در حین انجام فعالیتهای بدنی، دچار آسیبهای فیزیکی نشوند.»
مربی ورزش آموزشگاه شهید عزیزاله قیدر ناحیه یک شهرستان بهارستان در پایان تشریح کرد: «برای ترغیب دانشآموزان به انجام ورزشهای هوازی، ابتدا باید آنها را با مزایا این نوع ورزشها آشنا کرد؛ فعالیتهایی مانند دویدن و شنا یا دوچرخهسواری، نهتنها باعث تقویت قلب و ریهها میشوند، بلکه به بهبود عملکرد ذهنی و افزایش سطح انرژی دانشآموز کمک میکنند؛ همچنین برای ایجاد انگیزه در دانشآموزان، میتوان فعالیتهای ورزشی را به صورت گروهی و به شکل مسابقات یا چالشهای دوستانه برگزار کرد تا جنبه سرگرمی و رقابتی داشته باشد؛ این کار میتواند کمک کند تا دانشآموزان بیشتر به این نوع ورزشها علاقهمند شوند و بهطور منظم به آنها بپردازند.»
ارسال دیدگاه