آغاز احترام به خود و مرزبندی محترمانه

بافق (پانا) - در بسیاری از مواقع، ما در برابر درخواست‌هایی که از ما می‌شود، توان یا جرأت «نه گفتن» نداریم؛ نه از آن جهت که تمایل به انجام آن‌ها داریم، بلکه به دلیل نگرانی از ناراحت شدن دیگران، ترس از قضاوت شدن، هراس از برچسب بی‌ملاحظه بودن، یا بیم از خدشه‌دار شدن روابط. گاهی نیز تصور می‌کنیم «نه گفتن» رفتاری بی‌ادبانه و ناپسند است. در این پادکست می‌آموزیم چگونه بدون توضیح‌های اضافی، بدون احساس گناه و عذاب وجدان، و با قاطعیت و جرأت‌مندی، «نه» بگوییم.