لرستان (پانا) - در دنیایی که پر از انتظارات و خواسته‌های دیگران است، یادگیری مهارت نه گفتن کلید حفظ آرامش درونی، احترام به مرزهای شخصی و تقویت اعتمادبه‌نفس در مسیر رشد فردی و اجتماعی هر انسانی به شمار می‌رود.
لرستان (پانا) - در دنیایی که پر از انتظارات و خواسته‌های دیگران است، یادگیری مهارت نه گفتن کلید حفظ آرامش درونی، احترام به مرزهای شخصی و تقویت اعتمادبه‌نفس در مسیر رشد فردی و اجتماعی هر انسانی به شمار می‌رود.
بافق (پانا) - در بسیاری از مواقع، ما در برابر درخواست‌هایی که از ما می‌شود، توان یا جرأت «نه گفتن» نداریم؛ نه از آن جهت که تمایل به انجام آن‌ها داریم، بلکه به دلیل نگرانی از ناراحت شدن دیگران، ترس از قضاوت شدن، هراس از برچسب بی‌ملاحظه بودن، یا بیم از خدشه‌دار شدن روابط. گاهی نیز تصور میکنیم «نه گفتن» رفتاری بی‌ادبانه و ناپسند است. در این پادکست می‌آموزیم چگونه بدون توضیح‌های اضافی، بدون احساس گناه و عذاب وجدان، و با قاطعیت و جرأت‌مندی، «نه» بگوییم.
لرستان (پانا) - در برنامه ویژه امروز رادیو پانا، با هم مرور میکنیم که چگونه با یادگیری نه گفتنِ محترمانه و قاطع، از زمان، انرژی و احساسات خود محافظت کنیم و روابط سالم‌تری بسازیم.