مشاور مدرسه حضرت معصومه ناحیه ۴ کرج:
شب امتحان زمان یادگیری مطالب جدید نیست
کرج(پانا)-مشاور مدرسه حضرت معصومه ناحیه ۴ کرج گفت: شب امتحان زمان یادگیری مطالب جدید نیست، بلکه زمانی برای مرور آرام و ایجاد اطمینان در ذهن دانشآموز است.
مریم سلیمی با نزدیک شدن به فصل امتحانات در گفتوگو با پانا بیان کرد: «در ایام امتحانات بسیاری از دانشآموزان دچار اضطراب و نگرانی میشوند؛ نگرانیهایی که اگر مدیریت نشود، میتواند بر عملکرد تحصیلی آنها تأثیر منفی بگذارد. در همین راستا، به راهکارهای حفظ آرامش دانشآموزان در شب امتحان میپردازیم.»
وی با اشاره به اینکه شب امتحان زمان یادگیری مطالب جدید نیست، بلکه زمانی برای مرور آرام و ایجاد اطمینان در ذهن دانشآموز است افزود: «در شب امتحان اضطراب زیاد باعث میشود مطالبی که قبلاً آموخته شدهاند نیز بهدرستی به یاد نیایند.»
سلیمی با تأکید بر نقش برنامهریزی صحیح عنوان کرد: «دانشآموزانی که از قبل برنامهریزی درسی منظم داشتهاند، معمولاً شب امتحان آرامتر هستند. توصیه میکنم دانشآموزان در این شب، فقط نکات مهم را مرور کرده و از مطالعه سنگین و طولانی پرهیز کنند.»
این مشاور تحصیلی درباره تأثیر خواب و تغذیه در فصل امتحانات نیز بیان کرد: «خواب کافی در شب امتحان بسیار مهم است. بیدار ماندن تا نیمههای شب نهتنها مفید نیست، بلکه تمرکز و حافظه را کاهش میدهد. همچنین مصرف غذاهای سبک و پرهیز از خوراکیهای سنگین به حفظ آرامش بدن کمک میکند.»
سلیمی با اشاره به نقش خانوادهها گفت: «والدین باید در این ایام فضای آرام و بهدور از تنش در خانه ایجاد کنند. مقایسه کردن فرزندان با دیگران یا تأکید بیشازحد بر نمره، اضطراب دانشآموز را افزایش میدهد.حمایت عاطفی خانواده تأثیر مستقیمی بر آرامش شب امتحان دارد.»
وی در پایان خاطرنشان کرد: «اعتماد به خود، توکل به خدا و داشتن نگرش مثبت، ۳ عامل مهم برای کاهش استرس امتحان هستند.دانشآموزان باید بدانند که امتحان فقط بخشی از مسیر یادگیری است، نه تمام زندگی.»
ارسال دیدگاه