یک روان‌شناس در گفت‌وگو با پانا مطرح کرد؛
راهکارهایی برای ارتقاء سلامت روان و کیفیت زندگی سالمندان
تهران (پانا) - یک روان‌شناس گفت: با توجه به این که در هفته سالمند قرار داریم و روز دهم مهر ماه به نام سلامت روان این گروه از جامعه نام‌گذاری شده است، باید گفت که حمایت‌های عاطفی، همراهی در مراقبت‌های پزشکی، تشویق به فعالیت‌های جسمی و ایجاد محیط امن، کلیدهای اصلی حفظ سلامت روان سالمندان هستند.
زهرا خزایی در گفت‌وگو با پانا همزمان با سومین روز هفته ملی سالمند که تحت عنوان سالمند و سلامت روان نام‌گذاری شده است، اظهار کرد: «با توجه به هفته سالمندی و این موضوع که دهم مهرماه به عنوان «روز سالمند و سلامت روان» نام‌گذاری شده، باید گفت جامعه به‌سمت ورود به دوران سالمندی در حال حرکت است و خانواده‌ها و افراد جامعه می‌توانند با فراهم کردن حمایت‌های عاطفی و اجتماعی، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی سالمندان ایفا کنند. برقراری ارتباط مستمر و مداوم، گفت‌وگو با سالمندان و ایجاد حس تعلق خاطر در آن‌ها، باعث می‌شود احساس تنهایی نکنند و از سلامت روان برخوردار باشند.»
همراهی خانواده در مراقبت‌های پزشکی سالمندان ضروری است
خزایی افزود: «یکی از مهم‌ترین نکات، همراهی سالمندان در مراجعه به پزشک و تهیه داروهای مورد نیاز آن‌هاست، زیرا رسیدگی به سلامت جسمی برای برخی سالمندان دشوار است و اگر خانواده در این زمینه به آن‌ها کمک کند، بسیار مفید خواهد بود.»
فعالیت‌های جسمی و تغذیه سالم؛ دو رکن اساسی در حفظ سلامت روان
وی گفت: «نکته بعدی ایجاد انگیزه برای فعالیت‌های جسمی در سالمندان است. تشویق آن‌ها به انجام ورزش‌هایی متناسب با سن خود مانند پیاده‌روی یا یوگا و فراهم کردن تغذیه سالم و متناسب می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان آن‌ها داشته باشد.»
خزایی افزود: «محیط امن و مناسب برای سالمندان از دیگر موضوعات بسیار مهم است. با افزایش سن آستانه آسیب‌پذیری جسمی بیشتر می‌شود؛ بنابراین باید خطرات احتمالی را کاهش داد. حذف فضاهایی از منزل که ممکن است باعث سقوط یا زمین‌خوردن شوند و استفاده از وسایلی مانند ویلچر یا تجهیزات ایمنی در سرویس بهداشتی می‌تواند کمک زیادی به پیشگیری از آسیب‌های احتمالی کند.»
اطلاع‌رسانی درباره سالمندی؛ گامی مهم در افزایش آگاهی و امنیت روانی
وی گفت: «آموزش، اطلاع‌رسانی و آگاه‌سازی در مورد روند سالمندی و بیماری‌های شایع در این دوره نیز بسیار ضروری است. باید سالمندان را از شرایط سنی و موقعیتی که در آن قرار دارند آگاه کنیم. این آگاهی باعث می‌شود احساس امنیت بیشتری داشته باشند و بهتر بتوانند با این مرحله از زندگی کنار بیایند.»
مشارکت اجتماعی سالمندان؛ راهکاری مؤثر برای پیشگیری از آلزایمر
خزایی تاکید کرد: «در نهایت تشویق سالمندان به مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، فرهنگی و گروهی می‌تواند تأثیر زیادی در حفظ سلامت روانی و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آلزایمر داشته باشد. شرکت در گروه‌های فرهنگی، هنری یا حتی محافل ساده دوستانه می‌تواند به فعال ماندن ذهن و بدن آن‌ها کمک کند و احساس مفید بودن را در آن‌ها زنده نگه دارد.»
ارسال دیدگاه