راه‌های کاهش اضطراب

لردگان (پانا) - استرس و اضطراب دو احساس مرتبط اما متمایز هستند، استرس واکنشی طبیعی به‌عوامل خارجی است که معمولاً با حل شدن آن عامل، از بین می‌رود، در حالی که اضطراب احساس نگرانی مداوم و شدیدتری است که ممکن است علت خارجی مشخصی نداشته باشد و به یک اختلال تبدیل شود که راه‌های زیادی برای درمان آن است.