مشاور دبیرستان فدک شهرستان ساوجبلاغ:
تاب‌آوری؛ هنر عبور از روزهای سخت با امید و همراهی است
ساوجبلاغ(پانا)- مشاور دبیرستان فدک شهرستان ساوجبلاغ سه گام «شناخت احساسات، کمک گرفتن از دیگران و برداشتن یک قدم کوچک» را از راهکارهای مؤثر برای تقویت تاب‌آوری در دانش‌آموزان دانست.
سمیرا کلیایی به مناسبت هفته بهداشت روان در گفت‌وگو با پانا درباره اهمیت تاب‌آوری، امید و نقش حمایت اطرافیان در عبور از روزهای سخت در دانش‌آموزان عنوان کرد: «گاهی در شرایط سخت نمی‌دانیم چه کاری باید انجام دهیم؛ اما حرف زدن، کمک خواستن و همراه بودن با دیگران می‌تواند مسیر عبور از سختی‌ها را هموارتر کند.»
وی با تأکید براینکه تاب‌آوری به معنای نداشتن احساسات منفی نیست، گفت: «آنچه اهمیت دارد این است که بتوانیم احساسات خود را بشناسیم و برای عبور از شرایط دشوار، راهی پیدا کنیم.»
مشاور دبیرستان فدک شهرستان ساوجبلاغ ۳ پرسش را برای مواجهه با شرایط سخت مطرح و بیان کرد: «اول از خودمان بپرسیم الان چه احساسی دارم؟ شناخت احساسات به ما کمک می‌کند وضعیت خود را بهتر درک کنیم. گام دوم این است که از خودمان بپرسیم چه کسی می‌تواند به من کمک کند؟ صحبت کردن با یک فرد قابل اعتماد می‌تواند در شرایط دشوار بسیار کمک‌کننده باشد و در گام سوم از خودمان بپرسیم همین حالا چه کار کوچکی از دستم برمی‌آید؟ برداشتن یک قدم کوچک می‌تواند شروع خوبی برای عبور از شرایط دشوار باشد.»
کلیایی اظهار کرد: «تاب‌آوری یعنی در روزهای سخت، امید را پیدا کنیم و یک قدم برای عبور برداریم. کمک خواستن و پذیرفتن همراهی دیگران نیز بخشی از قدرت ماست، نه نشانه ضعف.»
وی در پایان گفت: «هفته بهداشت روان فرصتی برای افزایش آگاهی نسبت به اهمیت سلامت روان و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای در میان دانش‌آموزان است.»
ارسال دیدگاه