متخصص تغذیه در البرز:
پرخوری عصبی پدیدهای که در آن مصرف شیرینیجات بیش از حد معمول میشود
کرج(پانا)- متخصص تغذیه در استان البرز گفت: این روزها که استرس جنگ و اخبار بد افزایش یافته، بسیاری از افراد به دام پرخوری عصبی افتادهاند؛ پدیدهای که در آن تمایل به مصرف شیرینیجات بیش از حد معمول میشود.
امین سلیمی در گفتوگو با پانا عنوان کرد: «برای مقابله با چاقی ناشی از پرخوری عصبی، راهکارهای متنوعی وجود دارد؛ از روشهای خانگی ساده گرفته تا اصلاح مزاج با تمرکز بر کاهش بلغم و سودا، و حتی روشهای نوین مانند آمپولهای تزریقی که در ادامه به توضیح آنها خواهم پرداخت.»
وی افزود: «در مواجهه با این چالش،۳ راهکار خانگی ساده میتوانند یاریگر ما باشند. نخست، مصرف میوههای سرشار از ویتامین C، مانند انواع مرکبات که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت آنتیاکسیدانی بدن کمک کرده و مقاومت در برابر استرس را افزایش میدهند.»
سلیمی ادامه داد: «دومین راهکار، گنجاندن مغزیجاتی چون بادام و گردو در رژیم غذایی است. این دانههای ارزشمند، حاوی منیزیم و امگا ۳ بوده و نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی ایفا میکنند.»
متخصص تغذیه اظهار کرد: «سومین راهکار، بهرهگیری از دمنوشهای آرامبخش است. نوشیدنیهایی مانند بادرنجبویه و بابونه، با خواص آرامکننده خود، به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک شایانی میکنند.»
وی تصریح کرد: «علاوهبر این راهکارها، اصلاح مزاج و کاهش مزاجهای سرد و تر مانند بلغم و سودا، میتواند در کنترل پرخوری عصبی مؤثر باشد. همچنین، در مواردی که پرخوری شدت یافته و منجر به چاقی شده است، روشهای درمانی جدیدتر مانند آمپولهای تزریقی خاص نیز قابل بررسی هستند که البته باید تحت نظر پزشک متخصص تجویز و مصرف شوند.»
سلیمی در پایان خاطرنشان کرد: «در نهایت، آگاهی از این پدیده و بهکارگیری راهکارهای مناسب، کلید بازگشت به تعادل و حفظ سلامت جسم و روان در این دوران پر استرس است.»
ارسال دیدگاه