روانشناس کودک و نوجوان:
در دل طوفان جنگ از روان کودکان پاسداری کنیم
کرج (پانا) - روانشناس کودک و نوجوان گفت: در مناطق جنگی، کودکان بیش از هر گروه سنی آسیبپذیرند؛ ترس مداوم و جدایی از والدین میتواند اختلالات روانی دائمی ایجاد کند، اما با رعایت ۵ توصیه کلیدی میتوان این آسیبها را به حداقل رساند.
فاطمه احمدی در گفتوگو با پانا عنوان کرد: «در شرایط بحرانی جنگی، کودکان اغلب با صحنههای وحشتناک، صدای انفجارها و از دست دادن امنیت روبهرو میشوند و مغز کودکان در سنین زیر ۱۲ سال هنوز در حال رشد است و استرس مزمن میتواند بر حافظه، تمرکز و روابط اجتماعی آنها اثر منفی بگذارد. »
وی افزود: «براساس مطالعات انجمن روانشناسی ایران، بیش از ۷۰ درصد کودکان در مناطق درگیری، علائم اضطراب پس از سانحه (PTSD) نشان میدهند و اولین گام مراقبت، ایجاد فضای امن عاطفی است. والدین و مربیان باید با زبان ساده و آرام، وقایع را توضیح دهند؛ مثلاً بگویند: «صداهای بلند مثل رعد و برق میگذرند و تموم میشوند» از گفتن جملاتی مانند «نگران نباش، چیزی نمیشه» پرهیز کنند، زیرا کودکان حس فریبخوردگی میکنند. باید به جای آن، احساساتشان را تأیید کنند و مثلا بگویند: «میدونم ترسیدی، منم اینجام باهات»
احمدی ادامه داد: «دومین توصیه، حفظ روتین روزانه است. بازیهای ساده، داستانخوانی و زمانبندی خواب را ادامه دهید. پژوهشهای دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان میدهد کودکانی که روتین خود را حفظ میکنند، ۴۰ درصد کمتر به کابوسهای شبانه مبتلا میشوند. ابزارهای خلاقانه مثل نقاشی احساسات یا عروسکدرمانی، راهی عالی برای تخلیه هیجانی است.»
روانشناس کودک و نوجوان خاطرنشان کرد: «ارتباط مداوم با والدین یا سرپرست حیاتی است. در صورت جدایی، تماسهای تلفنی کوتاه یا پیامهای تصویری صوتی، حس امنیت را بازمیگرداند. از فناوریهای ساده مانند پیامکهای تشویقی استفاده شود برای مثال: «تو قهرمان منی». همچنین، تغذیه مناسب با ویتامین C و امگا۳ (موجود در میوهها و ماهی) به کاهش هورمون استرس کورتیزول کمک میکند.»
احمدی در پایان صحبتهایش گفت: «پیگیری حرفهای پس از بحران ضروری است. اگر کودک علائمی مانند انزوا، پرخاشگری یا بیخوابی نشان داد، فوراً به مراکز مشاوره مراجعه کنید. با این اقدامات، نه تنها از روان کودکان حفاظت میشود، بلکه نسلی مقاومتر برای آینده تربیت خواهد شد.»
ارسال دیدگاه