مربی ورزش یوگا در کرج:
یوگا ورزشی مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود سلامت‌روان دانش‌آموزان است
کرج(پانا)_مربی ورزش یوگا در کرج گفت: می‌توان با بهره‌گیری از تکنیک‌های نوین و مؤثر، به دانش‌آموزان کمک می‌کرد تا بر استرس‌های روزمره فائق آیند و تمرکز بیشتری بر روی درس‌های خود داشته باشند.
الهام پویامنش در گفت‌وگو با پانا بیان کرد: «یوگا به عنوان یک روش مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود سلامت‌روان شناخته می‌شود.زیرا تنفس عمیق و حرکت‌های شاداب باعث می‌شود دانش‌آموزان احساس راحتی بیشتری کنند و بهتر با چالش‌های روزمره خود کنار بیایند.»
وی افزود: «طبق تحقیقات، فعالیت‌های فیزیکی مانند یوگا می‌توانند تأثیر مثبتی بر روی غدد درون‌ریز داشته باشند و اثرات فردی مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهند.این موضوع به وضوح در کلاس‌های مشهود است، جایی که دانش‌آموزان نه تنها بر روی حرکات بدنی تمرکز می‌کنند، بلکه تکنیک‌های ذهن‌آگاهی را نیز یاد می‌گیرند.»
این مربی تأکید کرد: «تمرین‌های یوگا، به خصوص در کلاس‌های ویژه دانش‌آموزان، باعث افزایش تمرکز و بهبود کیفیت خواب می‌شود ما تجربه‌های موفق خود را با دیگران به اشتراک می‌گذاریم و امیدواریم که دیگر مربیان نیز از این شیوه بهره‌مند شوند.»
پویامنش اضافه کرد: «دانش‌آموزان بعد از چند جلسه یوگا، احساس آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کرده و به راحتی قادر به مدیریت استرس‌های خود خواهند بود.این مسئله می‌تواند به عملکرد تحصیلی آن‌ها در طول سال تحصیلی تأثیر مثبت بگذارد.»
وی ادامه داد: «با راهکارهای جدید در ورزش یوگا می‌توان دنیای تازه‌ای از آرامش و امید را به روی دانش‌آموزان باز کرد .با توجه به اهمیت این موضوع، انتظار می‌رود که والدین و مراکز آموزشی بیشتر به این رویکردها توجه کرده و برای بهبود کیفیت زندگی دانش‌آموزان تلاش کنند.»
پویامنش در پایان گفت: «یوگا، به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای مقابله با استرس، می‌تواند تحول بزرگی در زندگی آموزشی و روانی نوجوانان ایجاد نماید. »
ارسال دیدگاه