فشار تحصیلی، اضطراب را در دانش‌آموزان شعله‌ور می‌کند

ژاله رستگار درگفت‌وگو با  پانا،با اشاره به ریشه‌های متعدد فشار تحصیلی بیان کرد:«عواملی چون توقعات بالای والدین برای کسب نمرات عالی یا ورود به رشته‌‌های خاص ،فضای رقابتی شدید میان همکلاسی‌‌ها ،حجم بالای تکالیف و امتحانات ،و حتی روش‌های تدریس خشک و متمرکز برحفظ کردن ،همگی در ایجاد این فشار نقش دارند.دانش‌آموز احساس می‌کند موفقیت او صرفاً با معیارهای نمره سنجیده می‌شود؛که این وضعیت می‌تواند منجر به علائمی چون بی‌خوابی،کاهش تمرکز، زودرنجی و در برخی موارد،سردردهای مزمن شود.»

 رستگار،به پیامدهای بلندمدت این استرس‌ها اشاره کرد و توضیح داد:«فشار تحصیلی مداوم،سلامت روان نوجوانان را به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.این امر می‌تواند به بروز اختلالات اضطرابی ،افسردگی ،کاهش شدید اعتماد به نفس و احساس بی‌کفایتی منجر شود.همچنین، توانایی یادگیری و تمرکز دانش‌آموزان به طور قابل توجهی افت می‌کند که این خود چرخه معیوبی از ناکامی و استرس بیشتر را ایجاد می‌کند.برخی دانش‌آموزان برای فرار از این فشار،به رفتارهای اجتنابی مانند غیبت از مدرسه یا انزوا روی می‌آورند.»

این مشاور  برای مقابله با این چالش،مجموعه‌ای از راهکارها را برای تمامی ارکان نظام آموزشی برشمرد:« دانش‌آموزان باید با استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان،اختصاص دادن وقت کافی به استراحت و تفریح ،و یادگیری روش‌های مطالعه فعال و مؤثر ،بار استرس خود را کاهش دهند.همچنین ،صحبت کردن با مشاور مدرسه یا حتی والدین در مورد احساساتشان گام مهمی است.از سوی دیگر ،والدین باید نقش حمایتی خود را تقویت کنند موفقیت‌های کوچک فرزندشان را ارج نهند و از مقایسه‌های بی‌مورد پرهیز کنند.مدارس نیز می‌توانند با ایجاد برنامه‌های فوق برنامه متنوع،کاهش تمرکز صرف بر امتحانات و ترویج فرهنگ همدلی،به ایجاد محیطی سالم‌تر کمک کنند.»

وی در پایان گفت :« فشار تحصیلی یک واقعیت انکارناپذیر در زندگی دانش‌آموزان است،اما با شناخت صحیح ریشه‌ها و پیامدهای آن، و با همکاری و همدلی بین دانش‌آموزان،والدین و مدارس،می‌توان این چالش را به فرصتی برای رشد و یادگیری تبدیل کرد.اولویت دادن به سلامت روان درکنار اهداف تحصیلی،سرمایه‌گذاری در آینده‌ای روشن‌تر برای نسل جوان خواهد بود.»