پانا گزارش میدهد
حفظ آب بدن؛ مهمترین توصیه وزارت بهداشت برای حضور ایمن در مراسم تشییع رهبر شهید
تهران (پانا) - همزمان با برگزاری مراسم تشییع رهبر شهید و پیشبینی افزایش دمای هوا در بسیاری از مناطق کشور، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و جمعیت هلالاحمر با انتشار توصیههای بهداشتی و ایمنی، از مردم خواستند با رعایت اصول پیشگیری از گرمازدگی، کمآبی بدن و مخاطرات ناشی از حضور در تجمعات پرجمعیت، سلامت خود و دیگر شرکتکنندگان را حفظ کنند.
کارشناسان حوزه سلامت معتقدند حضور چندساعته در فضای باز، تابش مستقیم نور خورشید، افزایش دمای هوا و ازدحام جمعیت، احتمال بروز گرمازدگی و کمآبی بدن را افزایش میدهد؛ موضوعی که میتواند بهویژه برای سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای خطرات جدی به همراه داشته باشد.
نوشیدن منظم آب؛ نخستین راهکار پیشگیری از گرمازدگی
به گفته متخصصان وزارت بهداشت، مهمترین اقدام برای پیشگیری از گرمازدگی، حفظ آب بدن است. بر این اساس، افراد نباید منتظر احساس تشنگی بمانند، زیرا احساس تشنگی نشاندهنده آغاز کمآبی بدن است. کارشناسان توصیه میکنند شرکتکنندگان در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب، پیش از خروج از منزل آب کافی بنوشند و در طول مراسم نیز در فواصل زمانی منظم، حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی، آب آشامیدنی مصرف کنند.
همراه داشتن بطری آب آشامیدنی سالم یکی دیگر از توصیههای وزارت بهداشت است. همچنین در شرایطی که فرد به دلیل گرمای هوا تعریق زیادی دارد، استفاده از محلول خوراکی ORS میتواند به جبران آب و املاح از دست رفته بدن کمک کرده و احتمال بروز گرمازدگی را کاهش دهد.
از این نوشیدنیها و خوراکیها پرهیز کنید
وزارت بهداشت تأکید کرده است که برخی نوشیدنیها نهتنها تشنگی را برطرف نمیکنند، بلکه باعث افزایش دفع آب از بدن میشوند. بر همین اساس، از مردم خواسته شده است از مصرف نوشابههای گازدار، نوشیدنیهای انرژیزا، قهوه، چای پررنگ و سایر نوشیدنیهای حاوی کافئین در طول مراسم خودداری کنند.
در مقابل، نوشیدن آب، دوغ کمنمک، شربتهای سنتی رقیق مانند آبلیمو یا خاکشیر و سایر نوشیدنیهای سالم برای تأمین آب بدن مناسبتر عنوان شده است.
کارشناسان تغذیه همچنین توصیه کردهاند پیش از حضور در مراسم تشییع از مصرف غذاهای سنگین، چرب، سرخکردنی و پرادویه پرهیز شود؛ زیرا این غذاها علاوه بر ایجاد احساس تشنگی، هضم دشوارتری دارند و تحمل گرمای هوا را برای بدن سختتر میکنند. مصرف غذاهای سبک، میوههای تازه، سبزیجات و وعدههای غذایی کمحجم از جمله توصیههای مطرح شده برای این روزها است.
انتخاب لباس مناسب، نقش مهمی در حفظ سلامت دارد
یکی دیگر از محورهای مورد تأکید وزارت بهداشت، انتخاب پوشش مناسب است. متخصصان توصیه کردهاند افراد از لباسهای نخی، سبک، گشاد و با رنگ روشن استفاده کنند؛ چرا که این نوع لباسها گرمای کمتری جذب کرده و امکان تبادل بهتر هوا را فراهم میکنند.
همچنین استفاده از کلاه لبهدار، چتر و عینک آفتابی در صورت امکان میتواند از تابش مستقیم نور خورشید جلوگیری کرده و احتمال گرمازدگی را کاهش دهد. کارشناسان همچنین توصیه کردهاند افراد در صورت امکان، هر از گاهی در محلهای سایهدار استراحت کنند و از ایستادن طولانیمدت زیر نور مستقیم خورشید بپرهیزند.
مراقبت ویژه از گروههای پرخطر
وزارت بهداشت هشدار داده است که سالمندان، کودکان، زنان باردار و بیماران مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی، کلیوی، دیابت و فشار خون بیش از سایر افراد در معرض عوارض ناشی از گرمای هوا قرار دارند.
به همین دلیل توصیه شده است این افراد در صورت امکان مدت حضور خود را در مراسم تشییع رهبر شهید مدیریت کنند، داروهای ضروری خود را همراه داشته باشند و از حضور طولانیمدت در مکانهای شلوغ خودداری کنند. همچنین خانوادهها باید مراقب کودکان و سالمندان همراه خود باشند و در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرطبیعی، آنان را به مراکز امدادی مستقر در محل منتقل کنند.
علائم گرمازدگی را جدی بگیرید
متخصصان سلامت تأکید دارند شناخت علائم اولیه گرمازدگی میتواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند. تشنگی شدید، خشکی دهان، ضعف و بیحالی، سردرد، سرگیجه، تهوع، گرفتگی عضلات، افزایش دمای بدن، تپش قلب، گیجی، خوابآلودگی و کاهش سطح هوشیاری از مهمترین علائم هشداردهنده گرمازدگی به شمار میروند.
در صورت مشاهده این علائم، فرد باید هرچه سریعتر به محیطی خنک یا سایه منتقل شود، لباسهای اضافی او باز شود، بدن بهویژه ناحیه سر و گردن با آب یا پارچه مرطوب خنک شود و در صورت هوشیار بودن، آب یا محلول ORS به او داده شود. اگر فرد دچار کاهش سطح هوشیاری، بیهوشی یا تشنج شود، باید بلافاصله از نیروهای اورژانس یا امدادگران هلالاحمر مستقر در محل کمک گرفته شود.
توصیههای هلالاحمر برای حضور ایمن در تجمعات
جمعیت هلالاحمر نیز با استقرار نیروهای امدادی و درمانی در مسیرهای منتهی به محل برگزاری مراسم، از مردم خواسته است ضمن حفظ آرامش، از ایجاد ازدحام غیرضروری خودداری کنند.
بر اساس توصیههای هلال احمر، شرکتکنندگان باید از حرکت برخلاف مسیر جمعیت بپرهیزند و در صورت افزایش تراکم جمعیت، آرامش خود را حفظ کرده و به سمت حاشیههای امن حرکت کنند. همچنین از مردم خواسته شده است از ایستادن در نزدیکی موانع، دیوارها و ورودیها و خروجیهای پرتردد خودداری کنند تا احتمال بروز حوادث ناشی از فشار جمعیت کاهش یابد.
هلالاحمر همچنین توصیه کرده است افراد در صورت احساس ضعف، سرگیجه یا تنگی نفس، موضوع را به امدادگران مستقر در محل اطلاع دهند و از ادامه حضور در محیطهای متراکم خودداری کنند.
همراه داشتن وسایل ضروری
وزارت بهداشت از شرکتکنندگان خواسته است هنگام حضور در مراسم، وسایل ضروری از جمله بطری آب، داروهای مصرف روزانه، کارت شناسایی، ماسک، محلول ضدعفونیکننده دست و در صورت نیاز میانوعده سبک همراه داشته باشند.
همچنین توصیه شده است افراد پیش از حضور در مراسم از وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل کرده و در صورت ابتلا به بیماریهای حاد یا تب، از حضور در تجمعات خودداری کنند.
سلامت مردم؛ اولویت اصلی در مراسم
کارشناسان حوزه سلامت تأکید میکنند رعایت توصیههای سادهای مانند نوشیدن منظم آب، انتخاب پوشش مناسب، پرهیز از حضور طولانیمدت زیر نور خورشید، تغذیه صحیح و توجه به علائم اولیه گرمازدگی، میتواند از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری کند.
وزارت بهداشت و جمعیت هلالاحمر نیز با استقرار تیمهای امدادی، درمانی و اورژانس در محل برگزاری مراسم، آمادگی کامل خود را برای ارائه خدمات به شرکتکنندگان اعلام کردهاند و از مردم خواستهاند در صورت بروز هرگونه مشکل جسمی، بدون اتلاف وقت به نزدیکترین پایگاه امدادی مراجعه کنند تا خدمات درمانی لازم در سریعترین زمان ممکن ارائه شود.
ریحانه خوافی 
ارسال دیدگاه