آرامش از خانه آغاز می‌شود

به مناسبت هفته بهداشت روان و در راستای افزایش آگاهی خانواده‌ها نسبت به شیوه‌های ارتقای سلامت روانی، کارگاه آموزشی با موضوع «راه‌های پیشگیری از استرس و عوامل تهدیدکننده سلامت روان در خانواده» با حضور اولیای دانش‌آموزان و تدریس علی خدائی کلوانق، مدرس رسمی آموزش خانواده، در دبستان تختی روستای نمرور منطقه هریس برگزار شد.

در این نشست آموزشی، محور گفت‌وگو بر نقش خانواده در ایجاد آرامش روانی و پیشگیری از استرس در محیط خانه متمرکز بود.

 علی خدائی کلوانق در سخنان خود با اشاره به اهمیت سلامت روان در خانواده گفت: استرس اگر به درستی شناخته و کنترل نشود، به مرور به تهدیدی جدی برای روابط خانوادگی و رشد عاطفی کودکان تبدیل می‌شود. امروز، بسیاری از تنش‌ها در خانه نه از کمبود امکانات، بلکه از ضعف مهارت‌های ارتباطی و ناآگاهی نسبت به شیوه‌ی صحیح مواجهه با مشکلات ناشی می‌شود.

وی افزود: خانواده سالم، خانواده‌ای است که اعضای آن بتوانند احساسات خود را بدون ترس و قضاوت بیان کنند. یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش استرس در خانه، ایجاد فضای گفت‌وگوی صادقانه و محترمانه بین والدین و فرزندان است.

در ادامه، مدرس آموزش خانواده به تشریح راهکارهای علمی برای کنترل و پیشگیری از استرس پرداخت و نکاتی از جمله موارد زیر را مطرح کرد که شامل شناسایی علائم اولیه استرس در خود و فرزندان، تقویت مهارت‌های حل مسئله و گفت‌وگو، اهمیت خواب، تغذیه و فعالیت بدنی منظم در کاهش تنش، پرهیز از انتقال اضطراب بزرگسالان به فرزندان، تمرین شکرگزاری و تفکر مثبت در فضای خانوادگی است.

وی همچنین با تأکید بر اینکه سلامت روان زیربنای سلامت اجتماعی است، خاطرنشان کرد: جامعه‌ای که در آن خانواده‌ها از نظر روانی سالم باشند، آسیب‌های اجتماعی کمتری را تجربه خواهند کرد. آموزش خانواده، اولین گام برای ساخت جامعه‌ای آرام‌تر و متعادل‌تر است.

در پایان این کارگاه، پرسش و پاسخ آزاد با والدین برگزار شد و شرکت‌کنندگان تجربیات خود را از مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا در محیط خانواده به اشتراک گذاشتند.