مرکزی (پانا)-اضطراب امتحان، چالشی آشنا برای بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان است. اما آیا راهی برای کنترل آن وجود دارد؟ در این پادکست، با راهکارهای علمی و عملی کاهش استرس آزمون آشنا می‌شویم. از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی تا روش‌های برنامه‌ریزی مؤثر، همه چیز برای تبدیل روز امتحان به فرصتی برای موفقیت!
کرج (پانا) - مشاور تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان البرز گفت: استرس برای امتحانات تا حدی لازم است و اگر نباشد، نیروی محرکه‌ای برای دانش‌آموزان وجود ندارد. بنابراین مهم‌ترین راهکار مدیریت استرس، برنامه‌ریزی منحصربه‌فرد است.
اراک (پانا) - استاد سطح عالی حوزه علمیه قم و کارشناس ارشد روانشناسی مثبت با رویکرد اسلامی گفت: دانش‌آموزان برای کاهش استرس و اضطراب در هنگام امتحانات، عملکرد تحصیلی خود را با دیگران مقایسه نکنند.
فیروزکوه (پانا) - نیروی تخصصی مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی فیروزکوه، استرس را به معنای فشار روانی دانست و گفت استرس، احساس تنش درونی است که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد می‌شود و می‌توان با انجام تمریناتی، علائم جسمی و روانی این حالات را تا حدودی کم کرد.
