امروز: یکشنبه 23 مرداد 1401 - 08:55 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

اگر انضباط ندارید، بخوانید!

اگر انضباط ندارید، بخوانید!

6/24/2022 12:45:00 AM
6/24/2022 12:45:00 AM
جمعه 3 تیر 1401 - 00:45
انضباط

تهران (پانا) - تا به حال دقت کرده‌اید چگونه برخی افراد صبح‌های بی‌دردسر و آرامی را سپری می‌کنند در حالی که باقی افراد ساعت‌ها میان انبوهی از کارهای ریز و درشت، دست و پا می‌زنند؟ عادت‌های معمول افراد منظم و سازمان‌یافته را بخوانید و این ترفندها را در زندگی خود پیاده کنید.

به گزارش ایرنا، جودی واتسون، بنیانگذار و رئیس سازمان عالی، در مقاله‌ای گفته است: بیدار شدن حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از باقی اعضای خانه برای ایجاد تغییر کافی است. زود بیدار شدن به معنای زود خوابیدن است، بنابراین اگر در خواب شب مشکل دارید، مطمئن شوید از دلایلی که اجازه خواب خوب را به شما نمی‌دهد، آگاه هستید.

تلفن همراه خود را چک نمی‌کنند

بهترین توصیه به گفته فای ولف، این است که هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاق خواب خود نگه ندارید چرا که به محض بیدار شدن سریعاً تلفن را به دست می‌گیرید و بدون آنکه متوجه آن شوید، ساعت‌ها در سیاه‌چاله گم می‌شوید. در عوض، بلافاصله پس از بیدار شدن در رختخواب بنشینید، حداقل ۳۰ ثانیه چند نفس عمیق بکشید، و با یک حس خوب و آرام از جا برخیزید.

چند کاری که دوست دارند را انجام می‌دهند

ولف می‌گوید: من به خودم اجازه می‌دهم در ابتدای صبح چند دقیقه‌ای از زمان را به کارهایی اختصاص دهم که دوست دارم انجام شود، کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا یا موسیقی. افراد شاد فراموش نمی‌کنند کارهای مختص خود را در طول روز انجام دهند.

وظایف را به ترتیب همیشگی انجام می‌دهند

کیسی اسموندسون، وبلاگ نویس می‌گوید: وقتی مسواک می‌زنید یا دوش می‌گیرید، در واقع یک دستور را دنبال می‌کنید زیرا این کارها بخشی از یک عادت روزانه است. این تئوری می‌تواند برای باقی کارهای روزمره شما نیز کارآمد باشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر مجبور خواهید بود که آگاهانه درباره هر مرحله آن فکر کنید. چیزی که روزی چالش به نظر می‌رسید به زودی بیشتر شبیه طبیعت دوم شما خواهد شد.

به پیام‌های مهم پاسخ می‌دهند

پیام‌های شخصی یا کاری خود را زمانی بررسی کنید، که آماده پاسخ به آنها هستید. به این ترتیب، هنگام انجام کارهای دیگر، ذهن شما سنگینی نخواهد کرد و توجه‌تان را به پیام‌های بی‌پاسخ گذاشته نخواهید سپرد. این روش بدون دردسر را انجام دهید تا کمی منظم‌تر شوید.

اهداف واقع‌بینانه را تعیین می‌کنند

واتسون پیشنهاد می‌کند که عادت‌های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ایجاد کنید، احتمالا ناکام خواهید ماند.

شب قبل غذا درست می‌کنند

ولف می گوید: اگر بدانید هر روز چه چیزی می‌خورید، دیگر فکر شما درگیر تهیه غذا نخواهد شد. هر شب غذای روز بعد را آماده کنید، تا صبح که بهترین زمان از روز شماست، به فکر کردن در مورد غذا در میانه یخچال سپری نشود.

قورباغه خود را می‌خورند

بسیاری از ما جمله معروف مارک تواین را می‌دانیم که می‌گوید: ابتدای صبح یک قورباغه زنده بخورید، باقی روز اتفاق بدتری برای شما نخواهد افتاد. بنابراین، کاری که دوست ندارید را به عنوان اولین کار روز خود به اتمام برسانید تا بتوانید یک روز پربار داشته باشید بدون اینکه ذهن شما را درگیر کند. ولف می‌گوید: این بهترین توصیه برای انجام زودهنگام سخت‌ترین کار است.

مناطق مهم خانه را قبل از خارج شدن تمیز می‌کنند

ولف می‌گوید: میز آشپزخانه، کاناپه و سینک ظرفشویی سه منطقه اصلی خانه من است که اگر تمیز باشند، من احساس آرامش می‌کنم. وقتی به خانه برمی‌گردم، می‌توانم روی کاناپه استراحت کنم یا بدون مواجه شدن با انبوهی از ظرف‌های کثیف، وارد آشپزخانه شوم. بنابراین، قبل از بیرون آمدن از خانه مناطق اصلی را تمیز کنید تا دچار هرج و مرج کلافگی نشوید.

انضباط مهارت های زندگی
اخبار مرتبط
  • چگونه روغن سوخته را از روی اجاق گاز پاک کنیم؟

  • 8 جمله‌ای که نباید به کودکان گفت

  • اوقات فراغت فرصت طلایی است برای آموزش مهارت های زندگی به دانش آموزان

  • روش‌هایی برای سرگرمی کودکان در خانه

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • پاسخ به 9 سوال کلیدی دانش‌آموزان درباره تغییرات کنکور 1402

  • گرانترین استان‌های ایران معرفی شدند

  • به‌روزرسانی فهرست آفات، بیماری‌ها و علف‌های هرز ‌محصولات ‌کشاورزی

  • اختتامیه طرح‌های مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی و پایان فاز اول طرح ملی پاد در رباط‌کریم

  • آخرین آمار روزانه کرونا در کشور؛ 55 بیمار دیگر جان باختند

  • تسلیت رهبر معظم انقلاب درپی درگذشت پدر سردار سلیمانی

  • گردهمایی روز ملی تشکل‌ها و مشارکت‌های اجتماعی وزارت کشور

  • گیلان لرزید

  • برگزاری آزمون سنجش کیفی خبرنگاری برای 4500 دانش‌آموز‌خبرنگار پانا در فارس 

  • این 9 ماده غذایی را با شکم خالی نخورید!

  • جدایی ملی‌پوش ایران از وایله بولدکلاب؛ سعید عزت‌اللهی به تراکتور می‌رود؟

  • خیاطیان: تعامل دو سویه دولت با رسانه‌ها، فرصتی برای نوسازی رابطه دولت و ملت است

  • سخنگوی سپاه: تبیین خدمات نظام در استان خوزستان پادزهر جنگ روانی و سیاه‌نمایی دشمن از وضع موجود است

  • برگزاری دوره توانمندسازی تربیت مربی کشوری سواد فناورانه و برنامه‌نویسی

  • فرودگاه‌ها صاحب سند می‌شوند

  • محیط‌بان برومند نجفی شهید شد

  • اخبار منع تردد خودروهای دارای پلاک تاریخی کذب است

  • دوچرخه‌سواری قونیه؛ گنج خانلو صاحب مدال طلا شد

  • «رئیسی» در عمل شعار دولت مردمی را محقق کرده است

  • 14 مدال ازآن تیم نیروهای مسلح ایران در مسابقات سیزم

  • نامزد‌های توپ طلای اروپا؛ غیبت مسی، رونالدو نامزد شد

  • تاسیس کلانتری در محله رضویه پاسخ به مطالبه مردم است

  • روشنایی در پیک مصرف، با سرکوب تقاضا به‌جای تقویت عرضه برق تامین می‌شود

  • بررسی گزارش تحقیق و تفحص از فولاد مبارکه در دستور کار امروز مجلس

  • آیین تجلیل از خبرنگاران دانش‌آموز خبرگزاری پانا کرمانشاه به مناسبت روز خبرنگار

  • برای خرید آپارتمان 90 متری چقدر باید هزینه کرد؟

  • ساز و کار وزارت صمت برای واردات خودروهای اقتصادی

  • وعده بازگشت مالیات و عوارض ارزش افزوده شرکت‌ها به استان‌ها اجرا شد

  • آموزش درس اقتصاد به رشته‌های ریاضی فیزیک و تجربی افزوده شود

  • نشست هم‌اندیشی مدیرکل آموزش و پرورش با اصحاب رسانه

  • آخرین وضعیت پروژه فرهنگی صبا؛ تکمیل پروژه‌های نیمه‌تمام از نان شب هم واجب‌تر است

  • ۷۵ درصد رتبه‌های برتر کنکور از مدارس دولتی هستند

  • تمام کالبد حقیقی و حقوقی آموزش و پرورش باید پیوست «دانش‌بنیان» داشته باشد

  • رشد 3 برابری قبولی دانش‌آموزان تحت پوشش کمیته امداد در کنکور 1401

  • صفحه اول روزنامه‌های یکشنبه 23 مرداد 1401

  • شیوه پرورش آناناس در خانه

  • عوارض استفاده از موبایل در شب

  • چگونه بفهمیم کدام تخم‌مرغ تازه است یا فاسد؟

  • نوشیدن آب گرم چه مزیتی دارد؟

  • جرم‌گیری و رسوب‌زدایی ماشین لباسشویی را چگونه انجام دهیم؟

  • ‌شکست کرونا با این تغذیه سالم

  • حضور سفیر جدید کویت در ایران پس از هفت سال

  • بازی‌های کشورهای اسلامی؛ کسب ۱۶مدال توسط کاروان کشتی‌گیران کشورمان

  • کشتی فرنگی قونیه ۲۰۲۱؛ یوسفی طلایی شد

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم