همدلی کلید کمک به دیگران در این روزهاست

فرناز فرزانگهر  در گفت‌وگو   با پانا، بر نقش حیاتی همدلی در ایجاد و حفظ روابط سالم و حمایت از دوستان و عزیزان در روزهای دشوار  امروز تأکید کرد و گفت: «گاهی اوقات می‌توانید پل ارتباطی بین دوستانتان، خانواده و حال خوب آن‌ها باشید. این روزها ممکن است دوستان شما بیش از همیشه به حمایت و درک شما نیاز داشته باشند.»

وی ادامه داد: «یادگیری و تقویت مهارت همدلی، نه تنها باعث می‌شود درک عمیق‌تری از مشکلات و نیازهای اطرافیانمان پیدا کنیم، بلکه باعث می‌شود آن‌ها نیز احساس کنند که دیده شده و درک می‌شوند.»

این مشاور خانواده، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای تقویت همدلی را نگاه از چشم دیگران   دانست و توضیح داد: «بسیاری از اوقات، کافیست خود را به جای دوست مضطربمان بگذاریم و از زاویه دید او به اتفاقات نگاه کنیم. این تمرین ذهنی به ما کمک می‌کند تا احساسات او را بهتر درک کرده و بفهمیم واقعاً در چه شرایطی قرار دارد.»

فرزانگهر افزود: «با قرار دادن خود در جایگاه طرف مقابل، می‌توانیم تشخیص دهیم که چه حمایتی برای او سودمندتر خواهد بود. این تلاش برای درک خود بزرگترین هدیه به یک دوست در زمان نیاز است.»

بخش دیگری از این گفت‌وگو به اهمیت «گوش دادن فعال» اختصاص یافت و فرزانگهر در این باره گفت: «وقتی با دانش‌آموزان، همکلاسی‌ها یا دوستانمان صحبت می‌کنیم، نباید صرفاً به کلمات اکتفا کنیم. زبان بدن، لحن صدا، سکوت‌ها و احساساتی که در کلامشان منعکس می‌شود، همگی سرنخ‌هایی هستند که ما را به درک واقعی نیازهایشان هدایت می‌کنند.»

وی با تأکید بر اینکه «گوش دادن فعال، شاهراه همدلی است»، بیان کرد: «توجه به این جزئیات ظریف به ما امکان می‌دهد تا نیازهای واقعی افراد را شناسایی کرده و بهترین و مؤثرترین کمک را به آن‌ها ارائه دهیم، نه صرفاً کمکی که فکر می‌کنیم درست است.»

فرزانگهر گفت: «یادمان نرود که این روزها، بیش از هر زمان دیگری، باید مراقب یکدیگر باشیم و همدلی را به عنوان یک اصل اساسی در روابطمان سرلوحه قرار دهیم. همدلی نه تنها به دیگران کمک می‌کند، بلکه خودمان را نیز انسان‌های کامل‌تر و روابطمان را غنی‌تر می‌سازد.»