کارشناس مشاوره آموزش و پرورش جلگه رخ تاکید کرد:
مطالعه هدفمند و حمایت روانی، دو رمز اصلی موفقیت در امتحانات
جلگه رخ (پانا) ـ کارشناس مشاوره آموزش و پرورش جلگه رخ گفت: مطالعه هدفمند و حمایت روانی، دو رمز اصلی موفقیت دانشآموزان در ایام امتحانات است و خانوادهها و معلمان نقش مهمی در فراهم کردن این شرایط دارند.
مهدی گلی در گفت و گو با پانا اظهار کرد: «در دوران امتحانات، آنچه بیش از هر چیز اهمیت دارد، داشتن برنامهریزی واقعبینانه و مطالعه فعال است. دانشآموزان باید مطالب درسی را به بخشهای کوچک تقسیم کرده و با زمانبندی مناسب، هم برای یادگیری و هم برای مرور وقت بگذارند.»
وی تصریح کرد: «استفاده از روشهایی مانند خلاصهنویسی، حل تمرین و توضیح مطالب با زبان خود، به جای حفظ کردن تنها، باعث درک عمیقتر و ماندگاری بیشتر مطالب میشود.»
گلی با اشاره به نقش مهم خانواده در این فرآیند، افزود: «خانوادهها باید محیطی آرام، منظم و بدون تنش برای فرزندان خود فراهم کنند و از مقایسه آنها با دیگران پرهیز کنند. تشویق بر تلاش دانشآموز به جای تمرکز داشتن بر نمره، نقش مهمی در تقویت اعتماد به نفس و کاهش اضطراب دارد.»
کارشناس مشاوره آموزش و پرورش جلگه رخ با تأکید بر نقش مؤثر معلمان در کاهش اضطراب امتحان اظهار داشت: «معلمان میتوانند با ارائه توضیحات شفاف درباره محتوای امتحان، نحوه بارمبندی و نوع سؤالات، زمینه آمادگی ذهنی دانشآموزان را فراهم کنند. همچنین ایجاد فضای آرام، حمایتگر و بدون تنش در کلاس، به دانشآموزان کمک میکند تا با اعتمادبهنفس بیشتری در امتحانات حاضر شوند.
وی ادامه داد: «تمرکز بر روند یادگیری و پیشرفت فردی دانشآموزان، بهجای تأکید همه جانبه بر نمره، از جمله اقداماتی است که نقش مهمی در تقویت انگیزه و کاهش فشار روانی آنان دارد.»
گلی در پایان خاطرنشان کرد: «معمولاً استرس امتحان به این دلیل ایجاد میشود که دانشآموز احساس میکند به اندازه کافی آمادگی امتحان را ندارد. با برنامهریزی درست برای درس خواندن، این نگرانیها کمتر میشود. همچنین تمرینهایی مثل نفس عمیق کشیدن، آرامسازی بدن و فکر کردن مثبت میتواند به آرامش ذهن کمک کند، خواب خوب، تغذیه سالم و ورزش سبک هم سبب تمرکز بیشتر میشود.»
ارسال دیدگاه