استاددانشگاه و کارشناس حوزه مشاوره و روانشناسی در البرز:
تاب‌آوری،بازگشت و رشد پس از بحران است
کرج(پانا)_استاد دانشگاه و کارشناس حوزه مشاوره و روانشناسی در استان البرز گفت: تاب‌آوری فقط مقاومت نیست، بازگشت و رشد پس از بحران است.
محمدنبی کاظمیان در جلسه مشاوران استان البرز اظهار کرد:تاب‌آوری مهارتی حیاتی است،زیرا بحران همواره بخشی از زندگی انسان است؛از بیماری و ناکامی تا تغییرات شدید شغلی یا تحصیلی افراد در برابر بحران‌ها واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند،اما آنچه باعث دوام و رشد انسان در این شرایط می‌شود،قدرت تاب‌آوری او است.
وی بااشاره به یافته‌های روانشناسی افزود:تحقیقات نشان می‌دهد تاب‌آوری با سلامت‌روان و بهزیستی روانی رابطه مستقیم دارد.هرچه سطح تاب‌آوری بالاتر باشد،فرد از انعطاف‌پذیری و سلامت‌روان بیشتری برخوردار است و بهتر می‌تواند با چالش‌های زندگی کنار بیاید.
کاظمیان در ادامه خاطرنشان کرد:تاب‌آوری تنها مقاومت در برابر فشارها نیست؛بلکه بازگشت و رشد پس از بحران است.تحمل صرف مشکلات،تاب‌آوری محسوب نمی‌شود. تاب‌آوری یعنی توان برخاستن دوباره پس از هر بحران و تبدیل سختی‌ها به تجربه‌ای رشددهنده.
وی اضافه کرد:تاب‌آوری مانند عضله‌ای است که با تمرین و تکرار قوی‌تر می‌شود. همان‌طور که بدن برای قدرت نیاز به تمرین دارد،ذهن و روان نیز باید در برابر فشارها تمرین کند تا پویایی و تعادل خود را حفظ کند.
کاظمیان ادامه داد:توجه ما قابلیت جابه‌جایی دارد؛همان‌گونه که وقتی صدای نویزی می‌شنویم یا تلفن زنگ می‌خورد،ذهن برای لحظه‌ای از موضوع اصلی منحرف می‌شود و سپس بازمی‌گردد.این یعنی انسان می‌تواند باتمرین،مسیر توجه خود را در موقعیت‌های گوناگون کنترل نماید.
استاد دانشگاه و کارشناس حوزه مشاوره و روانشناسی در پایان گفت:«در موقعیت‌های استرس‌زا می‌توانیم آگاهانه توجه خود را از افکار منفی دور و به محرک‌های مثبت هدایت کنیم.این توانایی بخشی از تاب‌آوری روانی است که به ما کمک می‌کند احساسات خود را تنظیم کرده و در موقعیت‌های دشوار،تصمیم‌های مؤثرتری بگیریم.
ارسال دیدگاه