مشاور هدایت تحصیلی در گفت‌وگوبا پانا:
کم‌خوابی بر عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان تأثیر زیادی دارد
کرج (پانا)-مشاور هدایت تحصیلی در استان البرز گفت: کم‌خوابی یکی از چالش‌های جدی در زندگی دانش‌آموزان است که می‌تواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر یادگیری، تمرکز و موفقیت تحصیلی آن‌ها داشته باشد.
مجیدحیدری در گفت‌وگو با پانا بیان کرد:«کم‌خوابی یکی از چالش‌های جدی در زندگی دانش‌آموزان به شمار می‌رود که تأثیرات منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی آن‌ها دارد. در دنیای امروز، با افزایش فشارهای تحصیلی و فعالیت‌های فوق‌برنامه، بسیاری از دانش‌آموزان به خواب کافی توجه نمی‌کنند و این موضوع می‌تواند عواقب جدی برای یادگیری و موفقیت آن‌ها به همراه داشته باشد.»
وی افزود:«یکی از اثرات بارز کم‌خوابی، کاهش تمرکز و توجه است. وقتی که دانش‌آموزان خواب کافی ندارند، توانایی آن‌ها برای تمرکز بر درس‌ها و فعالیت‌های کلاسی به شدت کاهش می‌یابد. این موضوع می‌تواند منجر به عدم درک صحیح مطالب و کاهش کیفیت یادگیری شود. به‌عنوان مثال، دانش‌آموزانی که به‌طور مداوم خواب ناکافی دارند، ممکن است در کلاس‌های درس به راحتی حواسشان پرت شود و نتوانند به خوبی مطالب را دنبال کنند.»
حیدری ادامه داد:«خواب همچنین نقش حیاتی در تقویت حافظه دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که خواب کافی به پردازش و ذخیره‌سازی اطلاعات کمک می‌کند. کم‌خوابی می‌تواند باعث افت حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت شود.دانش‌آموزانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در یادآوری اطلاعات و انجام تکالیف دچار مشکل شوند. این مسئله می‌تواند به افت نمرات و کاهش موفقیت تحصیلی منجر شود.»
این مشاور هدایت تحصیلی اضافه کرد:«علاوه بر این، کم‌خوابی می‌تواند برانگیزه دانش‌آموزان تأثیر منفی بگذارد.احساس خستگی و بی‌حالی ناشی از خواب ناکافی می‌تواند باعث کاهش اشتیاق به یادگیری و شرکت در فعالیت‌های آموزشی شود. دانش‌آموزانی که خواب کافی ندارند، معمولاً تمایل کمتری به مشارکت در کلاس و انجام فعالیت‌های فوق‌برنامه دارند. این موضوع می‌تواند به کاهش تجربه‌های آموزشی و اجتماعی آن‌ها منجر شود و در نهایت بر رشد شخصیتی و اجتماعی آن‌ها تأثیر بگذارد.»
وی اظهارکرد:«مسائل عاطفی نیز از دیگر عواقب کم‌خوابی هستند. خواب ناکافی می‌تواند به بروز اضطراب و افسردگی منجر شود. دانش‌آموزانی که به‌طور مداوم خواب کافی ندارند، ممکن است با احساسات منفی بیشتری مواجه شوند و این احساسات می‌توانند بر عملکرد تحصیلی آن‌ها تأثیر بگذارند.در واقع، خواب ناکافی نه تنها بر جنبه‌های شناختی بلکه بر جنبه‌های عاطفی و روانی نیز تأثیر گذار است.»
حیدری در ادامه بیان کرد:«تحقیقات نشان داده‌اند که دانش‌آموزانی که خواب کافی دارند، معمولاً نمرات بهتری کسب می‌کنند و در فعالیت‌های آموزشی موفق‌تر هستند. خواب ناکافی می‌تواند منجر به افت نمرات و کاهش موفقیت تحصیلی شود. بنابراین، اهمیت خواب کافی و با کیفیت برای دانش‌آموزان و توجه والدین و معلمان به این موضوع بسیار ضروری می‌باشد.»
وی در پایان گفت:«ایجاد عادات خواب سالم می‌تواند به افزایش تمرکز، حافظه و انگیزه دانش‌آموزان کمک کند و در نهایت به بهبود نتایج تحصیلی آن‌ها منجر شود. والدین و معلمان باید به دانش‌آموزان کمک کنند تا عادات خواب مناسبی را ایجاد کنند، از جمله تعیین زمان مشخصی برای خواب، کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و ایجاد محیطی آرام و مناسب برای خواب. با توجه به این نکات، می‌توان به بهبود کیفیت خواب دانش‌آموزان و در نتیجه بهبود عملکرد تحصیلی آن‌ها کمک کرد.»
ارسال دیدگاه