امروز: جمعه 24 اردیبهشت 1400 - 06:01 تبلیغات

کاهش وزن

بادمجان برای لاغری و آنچه باید بدانید

تهران (پانا)- یکی از بهترین راه‌ها برای لاغری و کاهش وزن استفاده از بادمجان می‌باشد، البته نحوه استفاده از بادمجان برای لاغری بسیار مهم و حائز اهمیت است.

رژیم شیر و کاهش وزن

تهران (پانا) - رژیم شیر یکی از رژیم‌های توصیه شده برای کاهش وزن سریع است که انواع مختلفی از آن وجود دارد؛ همانطور که از اسم این رژیم مشخص است در طول آن تنها باید از شیر استفاده کرد که باعث به وجود آمدن بحث‌های بسیاری در رابطه با این رژیم می‌شود. در ادامه جهت آشنایی کامل با تاریخچه رژیم شیر، مزایا و معایب،‌ روش و تاثیرات آن همراه ما باشید.

نوشیدنی‌های مفید برای قبل خواب

تهران (پانا) - شاید مصرف یک نوشیدنی خنک و تگری و البته آماده و صنعتی قبل از رفتن به رختخواب ساده و دلچسب به نظر برسد اما اگر می‌خواهید بیشتر مراقب سلامتی‌تان باشید و یا به فکر کاهش وزن هستید بدانید که جایگزین‌های بهتری وجود دارند. برخی از این نوشیدنی‌های شبانه علاوه بر این که باعث سم‌زدایی از کبد و بالا بردن روند لاغری می‌شوند بلکه به داشتن خوابی راحت نیز کمک می‌کنند.

چرا کم کردن وزن در برخی خانم‌ها سخت‌تر است

تهران (پانا) - برخی از عوارضی که می‌توانند تلاش‌هایتان برای کاهش وزن را بی‌نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم‌کاری تیروئید می‌شوند که عوارضی شایع در میان خانم‌ها هستند. بنابراین خوب است از نظر این بیماری‌ها و دیگر عوارض بررسی شوید. درمان این عوارض می‌تواند کمکتان کند راحت‌تر لاغر شوید و بدنی سالم‌تر داشته باشید.

بهترین زمان غذا خوردن چه زمانی است؟

تهران (پانا) - کم کردن وزن فقط کم کردن کالری‌های دریافتی نیست، به همین بیشتر رژیم‌های غذایی بر کیفیت غذا و درشت مغذی‌ها تمرکز و تأکید می‌کنند. هر چند این رویکرد ممکن است به برخی از افراد کمک کند وزن کم کنند، اما واقعیت این است که هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی‌دانیم، خصوصاً وقتی پای عوامل محیطی و متغیرهای بیولوژیکی به میان می‌آید که چالش کاهش وزن را ساده‌تر یا سخت‌تر می‌کنند.

گوجی بری و تأثیرات شگفت انگیز آن

تهران (پانا) - استفاده از گوجی بری به دلیل ترکیبات بی نظیری که دارد می‌تواند تأثیرات شگفت انگیزی داشته باشد. در این مقاله به بررسی خواص گوجی‌ بری می‌پردازیم.

خوردن این خوراکی‌ها برای زنان بالای ۴۰ سال ممنوع است

تهران (پانا) - ۴۰ سالگی سنی است که بسیاری از افراد به سبک زندگی و رژیم غذایی خود نگاه دوباره‌ای می‌اندازند و بسیاری از عادت‌های ناکارآمد را از زندگی خود حذف می‌کنند. شاید یکی از مهمترین تغییراتی که باید در این دوران انجام شود، تغییر فهرست خوراکی‌های مورد استفاده در رژیم غذایی است.

میوه خشک در ایام رمضان چه فوایدی دارد؟

تهران (پانا) - میوه‌های خشک یکی از خوراکی‌های خاص به ویژه در ماه مبارک رمضان است. برخی ترجیح می‌دهند که آن‌ها را به تنقلات میان وعده بین افطار تا سحر میل کنند.

چشالو و خواص شگفت انگیز آن

تهران (پانا) - چشالو نوعی میوه است که از گیاهی به اسم Dimocarpus longan به وجود می‌آید. این گیاه بومی کشورهایی مانند هند و سریلانکا می‌باشد.

برای سلامتی شاه بلوط بخورید

تهران (پانا) - شاه بلوط یکی از محبوب‌ترین انواع آجیل‌های مفید برای بدن انسان است و با توجه به مناطقی که در آن‌ها کشت می‌شود، انواع مختلفی از آن وجود دارد. این محصول در جنگل‌های کوهی ترکیه، چین، ژاپن، اروپا و آمریکای شمالی وجود دارد.

بهبودیافتگان کرونا مجاز به انجام کدام فعالیت‌های بدنی هستند؟

تهران (پانا) -بهبود یافتگان از کرونا به‌ویژه آنهایی که مدتی در بیمارستان بستری بودند احتمالا بخشی از قوای جسمانی خود را از دست داده‌اند و نیاز به بازیابی آن دارند. آغاز فعالیت بدنی سبک علاوه بر آنکه به بهبود قوای از دست رفته بدن کمک می‌کند، سبب می‌شود تا مجددا روحیه خود را به سطح پیش از ابتلا به بیماری برسانند.

رژیم کم‌چربی بهتر است یا کم‌کربوهیدرات؟

تهران (پانا) - افرادی که قصد کاهش وزن دارند تلاش می‌کنند روزانه کالری کمتری مصرف کنند اما در رژیم‌های کم‌چرب و گیاهی نسبت به رژیم های کم کربوهیدرات و حیوانات ، سطح انسولین و قند خون بالاتر می‌رود.

ماده غذایی که به سرعت باعث کاهش وزن می‌شود

تهران (پانا) - با افزودن قارچ به وعده‌های غذایی روزانه، ضمن دریافت مواد مغذی ضروری برای بدن، یک قدم مثبت به سمت کاهش وزن و تناسب اندام بردارید. قارچ با وجود داشتن ویتامین‌های بسیار مفید فاقد چربی، کربوهیدرات و کالری اضافی است. به همین دلیل است که قارچ توانسته لقب پادشاه گروه سبزیجات و میوه‌جات را در هرم مواد غذایی از آن خود کند.

چای سیاه بنوشید لاغر شوید

تهران (پانا) - براساس یک مطالعه جدید یک فنجان چای در روز می‌تواند چربی سوز خوبی برای کاهش وزن محسوب شود.

5 دستور برای لاغری با سیر

تهران (پانا) - در ادامه چند دستورالعمل طبیعی حاوی سیر که می‌توانند متابولیسم بدن را تقویت کنند، ارائه شده‌اند. همه آنها شامل موادی هستند که به سم‌زدایی بدن، کنترل هوس‌های غذایی و تقویت متابولیسم کمک می‌کنند.

تاثیر یک داروی دیابت در درمان چاقی مفرط

تهران (پانا) - نتیجه یک آزمایش جدید نشان می دهد یکی از داروهای مورد استفاده برای بیماران مبتلا به دیابت می‌تواند به کاهش وزن در افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، کمک کند.

راههای جوان ماندن صورت همزمان با کاهش وزن

تهران (پانا) - کاهش وزن با رژیم‌های غذایی مختلف و سپس رهایی از تاثیر این رژیم‌ها بر صورت، ممکن است ناخواسته سلامت و اعتمادبه‌نفس شما را تحت تاثیر قرار دهد. پزشکان هشدار می‌دهند از بین رفتن چربی در گونه‌ها، حفره چشم و سنگین شدن فک، پیری صورت را تسریع می‌کند.