امروز: شنبه 17 خرداد 1399 - 22:42 تبلیغات

تمرینات هوازی

5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن

هم مردان و هم زنان با افزایش سن، تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود.

یک چربی خطرناک و روش کاهش آن!

تهران (پانا) - نوعی از چربی در بدن وجود دارد که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا می تواند اثر چشمگیری بر سلامت و طول عمر شما داشته باشد و آن چربی اطراف قلب است. احتمالا می دانید که برای حفظ سلامت خود باید بر میزان چربی کلی بدن خود نظارت داشته و آن را در سطحی مطلوب حفظ کنید.

9 تمرین هوازی برای افراد متنفر از دویدن!

تهران (پانا) - در شرایطی که دویدن نرم و آهسته فعالیتی محبوب محسوب می‌شود، روش‌های دیگری برای افزایش ضربان قلب و جریان خون بدون اعمال فشار بیش از حد بر مفاصل و ماهیچه‌ها وجود دارند.