امروز: شنبه 27 دی 1399 - 18:55 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا استانها زنجان

نتیجه یک پژوهش علمی:

روزه گرفتن بدن را در برابر بیماری‌ها بیمه می‌کند

روزه گرفتن بدن را در برابر بیماری‌ها بیمه می‌کند

12/31/2019 11:49:00 AM
12/31/2019 11:49:00 AM
سه‌شنبه 10 دی 1398 - 11:49
روزه

زنجان(پانا)- نتیجه یک پژوهش در مجله نیو انگلند که توسط انجمن پزشکی ماساچوست منتشر می‌شود خبر از رابطه تنگاتنگ موجود بین روزه‌داری و سلامتی می‌دهد.

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان داده است که روزه گرفتن متناوب یا نوبتی (Intermittent Fasting) برای دو روز در هفته و پرهیز از خوردن غذا برای ۱۶ تا ۱۸ ساعت در این دو روز، شاید کلید درمان بسیاری از بیماری‌ها باشد.

این پژوهش که در ژورنال طبی نیو انگلند منتشر شده است، کاهش فشار خون، عملکرد بهتر مغز، کاهش وزن و طول عمر را به صفت مزایای روزه گرفتن متناوب برجسته کرده است.

در این شکل روزه گرفتن، از خوردن پرهیز شده اما نوشیدن آب و مایعات فاقد کالری، به ویژه در هوای گرم توصیه می‌شود.

پزشکان از دیر زمان، برای درمان چاقی مفرط، بیماری دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان بیمارانشان را به روزه گرفتن نوبتی ترغیب کرده اند.

محققان این پژوهش گفته اند که وقفه در گرفتن غذا یا به عبارت دیگر دو روز روزه گرفتن در هفته، سبب می‌شود سلول‌های بدن از ذخیره‌های چربی خود استفاده کرده و سوخت و ساز بدن بهبود یابد.

نتیجه‌گیری این پژوهش به ساکنان جزیرۀ اوکیناوای ژاپن اشاره کرده است که به طول عمر مشهورند. مردم اوکیناوا به غذای حاوی انرژی و کالری کم و اکثرشان به روزه گرفتن متناوب عادت دارند.

پیش از این، پژوهش دیگری نیز ثابت کرده بود روزه گرفتن متناوب، مقاومت در برابر انسولین را بهبود بخشیده و از این طریق سطح قند خون را در بیماران دیابتی ثابت نگه‌ می‌دارد.

همچنین، روزه گرفتن متناوب، بر اساس یافته‌های یک پژوهش دیگر، سبب بهبود عملکرد مغز شده و مقاومت بدن را در مقابل استرس افزایش می‌بخشد.

با اینحال، عادت کردن به روزه گرفتن متناوب اندکی دشوار است، به ویژه میان مردمانی که سه وعده غذا در روز در فرهنگ شان جا افتاده باشد.

پژوهشگران همچنین از گرسنگی،اندکی کج خلق بودن و نیز کاهش تمرکز به عنوان مشکلاتی یاد کرده اند که ممکن در جریان چند هفتۀ نخست روزه گرفتن متناوب دامنگیر افراد شود، اما به گفتۀ آنان پس از چند هفته بدن با این وضعیت عادت کرده و کسیکه روزۀ می‌گیرد بر این مشکلات گذرا نیز فایق خواهند آمد.

مترجمان : دکتر فیروز مهدی، دکتر رضایی،مسعود رستمی

روزه کاهش فشار خون
اخبار مرتبط
  • افراد دارای فشار خون بالا کرونا را خیلی جدی بگیرند

  • مکمل‌های خوراکی برای کاهش فشار خون

  • ۱۱ راهکار برای مقابله با پرفشاری خون

  • نشست آیین روزه‌داری و فرهنگ اقوام و ادیان آذربایجان غربی

  • روزه داری و مبتلایان به دیابت

  • روزه داری عشایر اردبیل با عطر خلوص و سادگی

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • از نحوه بازگشایی مدارس تا سنجش دانش‌آموزان در امتحانات

  • اعلام نحوه بازگشایی مدارس؛ والدین موظف به رعایت مصوبات هستند

  • حضور دانش‌آموزان و اولیای آنان در اردوهای راهیان نور اختیاری و رایگان است

  • برف و باران در ۱۳ استان

  • نحوه شرکت در جشنواره فرهنگی هنری معلمان هنرمند + شیوه نامه

  • رابرت دنیرو: ترامپ را به ایران تحویل دهید

  • افزایش موارد ابتلا و فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته

  • بازگشایی مدارس بر اساس وضعیت کرونا؛ رنگ منطقه به اطلاع خانواده‌ها می‌رسد

  • راز خانه زن مرموز را فاش شد

  • وقوع زلزله ۵.۵ ریشتری در هرمزگان؛ تاکنون تلفاتی گزارش نشده است

  • جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 27 دی

  • بازیگر «بچه مهندس» مهمان برنامه امشب «دست در دست» می‌شود

  • نقش فعالیت‌های فرهنگی هنری در تولید سرمایه‌های ملی کشور

  • خطر پیک چهارم کرونا و هشدار درباره بازگشایی‌ها

  • مصوبات مهم ستاد کرونا؛ از حضور دانش‌آموزان در مدارس تا محدودیت سفر به شمال و جنوب کشور

  • اعمال مدرک تحصیلی دوم افرادی که در مدارس فعالیت دارند؛ از اول بهمن ماه 99

  • دردسرهای برانکو برای پرسپولیس تمام نمی‌شود

  • جهانگیری اصلاح مصوبه حق عضویت ایران در مجامع بین‌المللی را ابلاغ کرد

  • عادت پوچ دوگانه‌سازی را پایان دهیم

  • علت افت امروز شاخص بورس

  • «مسخ در مسلخ» در راه جشنواره‌ای بنگلادشی

  • مونسان: به نقطه مشترک با وزارت بهداشت در گردشگری سلامت رسیده‌ایم

  • رسمی؛ فرمت برگزاری و برنامه لیگ قهرمانان آسیا 2021 اعلام شد

  • هیأت انتخاب یازدهمین جشنواره عکس رشد آغاز به کار کرد

  • لزوم توجه جدی‌تر صنایع بزرگ به مدیریت مصرف انرژی همزمان با کاهش دما

  • خطیب‌زاده: تحریم وزیر امور خارجه سوریه کارشکنی در مسیر صلح است

  • روایتی از حضور پرسپولیس در فینال باشگاه‌های آسیا

  • ۴۵ هزار دستگاه ماینر غیرمجاز جمع آوری شد

  • کاهش نسبی قیمت موز

  • نماهنگ «کلاس ولایت» با صدای حامد علیزاده منتشر شد

  • آیین توزیع ۴۴۲۰ بسته کمک معیشتی به نیازمندان استان تهران

  • آقا معلم به فوتبال برگشت

  • افزایش ضریب اعتباری به ۴۵ درصد قیمت پایانی

  • پیش بینی بازار ارز، طلا، مسکن و بورس در ۱۴۰۰

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم