امروز: سه شنبه 30 دی 1399 - 13:04 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا آموزش و پرورش

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان

9/18/2019 8:44:00 PM
9/18/2019 8:44:00 PM
چهارشنبه 27 شهریور 1398 - 20:44
خواب دانش آموزان

تهران ( پانا) - کارشناسان تاکید دارند خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.

به گزارش ایسنا، همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانش‌آموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند.

کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا عنوان کردند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهره‌مند خواهند بود.

بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانواده‌ها فراهم می‌سازد تا عادات خواب فرزندان خود را ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.

کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:

چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت

یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت

سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت

شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت

۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت

همچنین میزان خواب کافی برای دانش‌آموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد زیرا عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانش‌آموزان دیگر ضعیف‌تر است.

به گزارش هلث‌دی نیوز، تحقیقات نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خود را در کلاس درس از دست داده و در رابطه با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همچنین خواب ناکافی با مشکلات رفتاری،‌ آموزشی و تمرکزی همراه است.

خواب کافی برای دانش آموزان سلامتی یادگیری بهتر خواب ناکافی مشکلات آموزشی عدم تمرکز خواب آلودگی تحقیقات کارشناسان آکادمی خواب آمریکا مقطع دبیرستان عملکرد مغز منظم کردن الگوی خواب کودکان بازگشایی مدارس
اخبار مرتبط
  • چرت بعد ازظهر، شما را در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد

  • نتایج غیرمنتظره یک تحقیق روی دانشجویان MIT: خوب‌ بخوابید، نمره بهتر بگیرید

  • آغاز درس و مدرسه پیش از ساعت 8:30 صبح: توصیه نمی‌شود

  • کودکان خود را با این روش‌ها آماده مدرسه رفتن کنید

  • برنامه ریزی و خواب کافی سبب کاهش استرس در دانش آموزان می شود

  • ساعات خواب با پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ارتباط مستقیم دارد

  • دانش آموزان 6 ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشند

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • جزئیات بازگشایی مدارس؛ حضور در مدارس اجباری نیست

  • ‌ارسال جوایز برگزیدگان مسابقه مرد میدان

  • رمضانی: زنگ انقلاب 12 بهمن از سوی وزیر آموزش و پرورش نواخته می‌شود

  • پخش سریال «باخانمان» در شبکه سه

  • کدام مدارس از اول بهمن ماه بازگشایی می‌شوند؟

  • پایان غم‌انگیز معین

  • نام اولین خرید زمستانی استقلال لو رفت

  • نحوه آموزش حضوری دروس عملی هنرستانی‌ها در مناطق آبی و زرد

  • ترکیب پرسپولیس برای دیدار مقابل فولاد اعلام شد

  • ترکیب استقلال برای دیدار مقابل تراکتور اعلام شد

  • جدول زمانی مدرسه تلویزیونی 30 دی اعلام شد

  • فوت 83 بیمار کرونایی در شبانه‌روز گذشته؛ 10 شهر در وضعیت قرمز قرار دارند

  • صفحه اول روزنامه‌های صبح روز دو‌شنبه 29 دی 99

  • کارگروه دانش آموزی و فرهنگیان ستاد بزرگداشت سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی

  • تفویض اختیار به مدیران مناطق و مدارس برای پیش بردن آموزش

  • سرمربی اسبق تیم ملی والیبال ایران درگذشت

  • نشست هیات رئیسه مجامع تشکل پیشتازان سازمان دانش‌آموزی آموزش و پرورش اسلامشهر

  • میزان مرده‌زایی، سقط جنین و سزارین در زنان ایرانی

  • فیلم کوتاه "هاله" برای نمایش در سینماهای فرانسه آماده می‌شود

  • ضرورت اطلاع‌رسانی شهرداری تهران درباره دستگیری دو نفر از شهرداران مناطق

  • سرطان معده کشنده‌ترین سرطان در کشور

  • تشریح اهم اقدامات بانک سپه برای ساماندهی نیروی انسانی بانک های ادغامی

  • احکام جدید کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال؛ استقلال و ملوان نقره داغ شدند

  • داغی که جانمان را سوزاند؛ #پلاسکو تا ابد سرد نخواهد شد

  • بابا سیبیلو؛ فیلم دقیقه نودی جشنواره فجر

  • نباید لایحه بودجه به طرح مجلس تغییر یابد

  • پذیرش ۲۶ شرکت سرمایه‌گذاری استانی در بورس

  • کاهش ۲۰۰ مگاواتی مصرف برق با اصلاح روشنایی معابر

  • افزایش  اندک قیمت طلا در بازار جهانی

  • بررسی لایحه «اصلاح قانون حفظ کاربری اراضی زراعی و باغ ها» در دولت

  • سهمیه بنزین بهمن امشب واریز می‌شود

  • دریافت عوارض ماهانه از دکل‌ها و آنتن‌های مخابراتی ممنوع شد

  • ترخیص کالاهای اساسی از ابتدای بهمن ۹۹ با شروط جدید

  • توسعه همکاری با هلال‌احمر استان‌ها برای تجهیز خانه‎‌های هلال

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم