امروز: دوشنبه 18 اسفند 1399 - 00:58 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

تشنگی روزه‌داری به سراغ چه کسانی می‌آید؟

تشنگی روزه‌داری به سراغ چه کسانی می‌آید؟

5/15/2019 2:35:00 PM
5/15/2019 2:35:00 PM
چهارشنبه 25 اردیبهشت 1398 - 14:35
تشنگی

تهران (پانا) ـ پیشنهادهای طب‌سنتی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان.

به گزارش روزنامه خراسان، روزه‌داری فرصت خوبی برای پاک‌سازی بدن و حفظ سلامت است؛ البته مشروط بر این‌که به اصول تغذیه صحیح و تامین نیازهای بدن توجه کنید. یکی از مهم‌ترین مسائل مربوط به روزه‌داری، خشکی و کاهش رطوبت بدن است که با افزایش طول روز و گرم شدن هوا بیشتر می‌شود. در ادامه توضیحات دکتر معصومه السادات کابلی فرشچی دکترای طب سنتی ایرانی را در این باره آورده‌ایم:

غلبه خشکی در روزه‌داری

به‌طور کلی روزه‌داری باعث ایجاد خشکی در بدن می‌شود و به‌دلیل غلبه خشکی، به تامین رطوبت بدن باید بسیار توجه شود. در این شرایط افرادی که مزاج گرم و تر یا سرد و تر دارند، کمتر تحت تاثیر خشکی ناشی از روزه‌داری هستند اما افراد دارای مزاج گرم و خشک یا سرد و خشک بیشتر متاثر می‌شوند. لازم است روزه‌داران برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن به چند نکته مهم توجه کنند: از مصرف مواد غذایی به‌شدت خشک از جمله ادویه پرهیز یا کمتر مصرف کنند. امروزه استفاده از ادویه‌ای مانند فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، زردچوبه و نمک بسیار کاربرد دارد در حالی‌که ادویه در واقع داروست و نباید در مصرف آن‌ها افراط کرد.

بهترین منابع تامین‌کننده رطوبت بدن

مصرف رطوبت بخش‌ها، از دیدگاه طبسنتی بسیار مهم است. شیر و لبنیات جزو بهترین منابع تامین رطوبت بدن محسوب و افرادی که هنگام مصرف دچار مشکل می‌شوند، بهتر است از فراورده‌های شیر مانند شیربرنج و فرنی استفاده کنند. شیربرنج یکی از بهترین خوراکی‌های توصیه شده برای افراد لاغر با مزاج خشک خواهد بود.

اشتباه نوشیدن آب زیاد دروعده سحری!

یکی از اشتباهات رایج این است که در وعده سحری تنها آب به‌مقدار فراوان نوشیده می‌شود در حالی که آب به‌سرعت دفع می‌شود و موجب تشنگی در طول روز خواهد شد. برای جلوگیری از تشنگی توصیه می‌شود بین وعده افطار تا سحر، علاوه برمصرف آب و نوشیدنی‌ها، میوه‌های آبدار فصل مانند هندوانه، طالبی پرتقال، لیموشیرین ، آلو و... بسته به مزاج هر فرد میل شود زیرا فیبر بالای موجود در این میوه‌ها موجب تامین و حفظ رطوبت بافتی در طولانی مدت می‌شود.

شربت‌های سنتی

همچنین شربت سکنجبین و شربت تخم‌شربتی و شربت‌های تهیه شده از میوه‌ها نظیر شربت آلبالو، ریواس، لیمو و... از نوشیدنی‌های مناسب برای جلوگیری از تشنگی است. شربت مناسب در این ایام باید با توجه به شرایط گوارشی هر فرد انتخاب شود. به‌عنوان مثال در صورت وجود درد و سوزش معده، استفاده از شربت‌های ترش و حاوی سرکه توصیه نمی‌شود.

سبزیجات مفید

نوشیدن آب دوغ خیار، شربت سکنجبین و خیار، دوغ طبیعی همراه با تخم‌خرفه نیز در فاصله افطار تا سحر مناسب است.

انواع سوپ‌ها و آش‌های رقیق حاوی سبزیجات فصل مانند کرفس، هویج، کدو، گشنیز، خرفه، اسفناج و جعفری همراه با قدری مرغ و استفاده از جو یا ماش، نمونه خوبی از سوپ‌های مناسب افطار خواهد بود. افزودن کمی آب‌نارنج، زرشک یا آب‌لیمو در انتها توصیه می‌شود. بهتر است در تهیه خورش‌ها از سبزیجات سرخ نشده و آب‌پز مانند کرفس، هویج، ریواس، کدو اسفناج و دیگر سبزی‌جات استفاده کنید.

روزه خود را با یک نوشیدنی افطار کنید بهترین گزینه‌ها برای باز کردن روزه چای کم‌رنگ ، شیر گرم و آب‌جوش است. مایعات به‌سرعت قوای بدن را باز می‌گردانند، همچنین دستگاه گوارش را برای دریافت مواد غذایی آماده می‌کنند. به‌هیچ عنوان از نوشیدنی‌های سرد و تگرگی استفاده نکنید.

طب سنتی پاک‌سازی روزه‌داری شیر و لبنیات شربت تخم‌شربتی تشنگی سکنجبین دستگاه گوارش
اخبار مرتبط
  • نوشیدنی که باید همیشه مصرف کنید

  • برای جلوگیری از بروز تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟ + فیلم

  • آنچه باید درباره روزه‌داری در شرایط کرونا بدانید+فیلم

  • خونریزی دستگاه گوارش؛ از دلایل تا درمان

  • مصرف شیر از بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کند

  • کارشناس دفتر بهبود تغذیه: مصرف لبنیات در برخی خانوارها هفتگی یا ماهانه شده است

  • سلامت مردم زیر تیغ گران‌فروشان لبنیات

  • بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به بیماری‌های کبدی

  • غذاهای مفید برای سحر و افطار

  • آیا روزه سبب لاغری می‌شود؟

  • جلسات آموزشی با موضوع ارتباط روزه‌داری و آرامش در ری برگزار می‌شود

  • جلسه آموزشی با موضوع تغذیه صحیح در روزه‌داری

  • مواد غذایی که در ایام روزه‌داری تشنگی را از شما دور می‌کنند

  • روزه‌داری در گرمای طاقت فرسا، مجاهدت خالصانه است

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • بارش برف و باران در انتظار 8 استان

  • اختصاص بسته‌های اینترنتی ۶۰ گیگابایتی رایگان برای معلمان و کادر آموزشی

  • چرا شب‌ها کف پا داغ می‌شود؟

  • محاکمه خواننده رپ

  • مدافع پرسپولیسی دربی را را از دست داد

  • غذایی که قد کودک شما را بلند می‌کند

  • چرا مردان از زنان قد بلندترند؟

  • اسامی استان ها و شهرستان‌های در وضعیت قرمز و نارنجی+ مهمترین اخبار کرونایی

  • افزایش فوتی‌های کرونا در شبانه‌روز گذشته؛ حال 3795 بیمار وخیم است

  • بمب نقل و انتقالات استقلال تهران معرفی شد

  • تودیع و معارفه مدیرعامل خبرگزاری پانا

  • ملی‌پوش ایرانی منچستر سیتی راهی سوپر لیگ دانمارک شد

  • آخرین اخبار و تصمیمات درخصوص بازگشایی مدارس در سال تحصیلی آینده

  • مجوز مجلس به دولت برای پرداخت یارانه هدفمندی و معیشتی

  • پاداش پایان خدمت کارکنان دستگاه های اجرایی تعیین شد

  • آن روی کودک همسری!!

  • آیدین آغداشلو بالاخره به اتهامات جنسی اش پاسخ داد

  • سرقت مسلحانه از موزه هفت تپه نافرجام ماند

  • اسکناس‌های جدید؛ با حافظ اما بدون صفر

  • پس از ۱۸ ماه تعلیق، مجوز حضور تیم جودوی ایران در قهرمانی آسیا صادر شد

  • کشف خودروهای قاچاق به ارزش 40 میلیارد 

  • «زخم کاری» مهدویان باحضور جواد عزتی کلید خورد

  • کاشت درختان مثمر به یاد شهدای ستایشگر و پیرغلامان اهل‌بیت(ع)

  • تاکید آیت‌الله رئیسی بر تعیین تکلیف خودروهای دپو شده و اموال تملیکی

  • قالیباف: از مسأله شناسی در حوزه زنان غفلت نشود

  • تاکید زالی بر کارنامه درخشان نیروهای بهداشتی در اپیدمی کرونا

  • انیمیشن «آیینه خیس» ساخته شد؛ برداشتی آزاد‌ از شعر شیخ صنعان «عطار»

  • انهدام باند شبکه قاچاق انسان در ایرانشهر

  • کاشت نهال «مبارک» در اختتامیه جشنواره نمایش عروسکی

  • تجلیل از محمدحسن ابویی معلم مهریز برای ترویج عروسک مبارک

  • پنجره نقل و انتقالات پرسپولیس باز شد

  • عراقچی: راه بازگشت آمریکا به برجام، پایان دادن به تمامی تحریم‌ها است

  • ترکیب هیات‌های نظارت انتخابات در شهرستان‌های استان تهران نهایی شد

  • کشف بیش از یک تُن مواد مخدر در جنوب شرق کشور

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم