امروز: جمعه 21 مرداد 1401 - 03:32 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

برای دفع سموم از بدن چه چیز‌هایی باید مصرف کرد

برای دفع سموم از بدن چه چیز‌هایی باید مصرف کرد

7/7/2022 2:50:00 AM
7/7/2022 2:50:00 AM
پنج‌شنبه 16 تیر 1401 - 02:50
رژیم غذایی

تهران (پانا) - رژیم‌های مختلفی از گذشته تاکنون برای سم‌زدایی بدن مورد استفاده قرار گرفته‌اند، اما بسیاری از این رژیم‌ها باعث از دست رفتن کالری شدید و ضعف بدنی می‌شوند. برای انتخاب یک رژیم مناسب جهت دفع سموم بدن باید به این نکته توجه داشت که در این مسیر بدن انرژی و توان خود را از دست ندهد و باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیر نشود.

‌در برخی رژیم‌های غذایی ذکر شده که برای از دست دادن سموم لازم است که بدن گرسنگی شدیدی را تحمل کند و با افت بالای کالری سوخت و ساز را به حداقل برساند که باعث از دست دادن آب بدن، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، حس خستگی و حتی آسیب دیدن سیستم گوارشی به خصوص در روده بزرگ می‌شود. حال باید با غذا‌ها و خوراکی‌هایی که برای سم زدایی بدن می‌توانند موثر باشند آشنا شد که در ادامه به توضیح و معرفی آن‌ها پرداخته می‌شود.

‌امروزه با مصرف فست فودها، غذا‌های چرب، طعم دهنده ها، لبنیات مدت دار و... سموم بدن افزایش می‌یابد. خوراکی‌های متعددی هستند که می‌توانند برای دفع سموم این مواد کمک کنند.

نوشیدن آّب: اولین و بهترین نوشیدنی سالم و بدون ضرر برای بدن قطعا آب است. نوشیدن آب به تعداد ۸ لیوان در طول روز برای شستشوی سیستم گوارش و خارج کردن سموم و جلوگیری از جذب آن‌ها بسیار موثر است. هرچه آب مصرفی بیشتر باشد مواد زاید و سم‌های موجود بهتر از بدن دفع می‌شود.

نوشیدنی دیگری که همراه با آب می‌تواند مفید باشد ترکیب آب و سرکه است، برای این کار لازم است که دو قاشق غذاخوری سرکه سیب با یک گالن آب مخلوط و هرروز صبح ناشتا مصرف شود.

خوردن کلم: کلم از گیاهانی است که برای بدن بسیار مفید است و با آنزیم‌هایی که دارد می‌تواند سم‌ها و عواملی را که باعث ایجاد سرطان می‌شوند با پاک سازی گوارش از بدن خارج کند.

خوردن سیر و پیاز: سیر و پیاز داتا خاصیت آنتی باکتریایی و ضد میکروبی دارد و برای بدن بشرطی که با معده سازگار باشد بسیار سودمند است. هرچه سیر و پیاز مصرفی تندتر باشد خواص آن بیشتر است. سیر و پیاز می‌تواند باکتری‌هایی که به بدن آسیب می‌زنند را از بین ببرد و همچنین برای دفع قارچ ها، ویروس ها، انگل‌های داخل روده مثمر ثمر است. این خوراکی‌ها می‌توانند برای سم زدایی کبد، پاک سازی سیستم تنفسی و مجاری آن، ریه و همچنین کاهش فشار خون مفید باشند.

نوشیدن چای سبز: چای سبز از نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند به صورت روزانه مصرف شود و با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در خود به ذفع سموم از بدن کمک کند.

مصرف انواع مرکبات: مرکبات مانند پرتقال، لیموشیرین، نارنگی و... سرشار از ویتامین C هستند و بخاطر همین به خصوص در ایام بیماری مورد توجه قرار می‌گیرند، ولی بهتر است بدانیم که خواص مرکبات بیشتر از این است، چراکه اگر در بهترین زمان خود یعنی صبح و بصورت ناشتا مصرف شود برای سم زدایی بدن بخصوص پوست بسیار مفید است. مرکبات با خواص کلاژن سازی و ترمیمی می‌توانند از تجمع چربی‌ها و سلولیت سازی در زیر پوست جلوگیری کنند.

مصرف گریپ فروت: گریپ فروت با داشتن ویتامین C و ماده مغذی لیکولین برای بدن بسیار مفید است. این میوه با رادیکال‌های آزاد و خاصیت سرطان زایی جزو میوه‌های درمانی محسوب می‌شود.

لیمو ترش: لیموترش جزو آن دسته از خوراکی‌هایی است که حاوی گلوتاتیون و سرشار از ویتامین سی و خاصیت آنتی اکسیدانی است. آنزیم‌های تولیدی این میوه وظیفه سم زدایی بدن را می‌تواند بر عهده بگیرد و علاوه بر آن PH بدن را در تعادل نگه داشته و از بروز سرطان پیشگیری نماید.

زنجبیل: بطور کلی ادویه‌ها برای سیستم گوارشی مفید هستند. زنجبیل از ادویه‌هایی است که با توجه به خواص خود به گردش خون، درمان زخم معده، جلوگیری از بروز التهاباتی که در بدن بوجود می‌آید کمک کند، اما خاصیت شگفت انگیز زنجبیل آنتی اکسیدانی بودن آن و کمک به پاکسازی سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن است که آن را در بین ادویه‌ها متمایز می‌کند.

چغندر: چغندر از گیاهان ریشه‌ای می‌باشد که می‌تواند PH خون را در سطح نرمال و متعادل حفظ کند و علاوه بر این ویژگی با وجود منبع غنی از مواد معدنی کبد را از شر سم‌های موجود پاک کند.

بلوبری و کرانبری: این دو از خانواده زغال اخته هستند که می‌توانند برای پاکسازی بدن بسیار مفید باشند. بلوبری مثل یک آسپرین حرفه‌ای با داشتن آنتی اکسیدان بالا سموم را از بدن خارج می‌کند. بلوبری و کرانبری می‌توانند باکتری‌ها و ویروس‌هایی را که به بدن آسیب می‌رسانند از بدن دفع کنند.

زردچوبه: کبد عضوی از بدن است که بسیار در معرض آسیب به خاطر ورود سموم به آن قرار دارد و زدچوبه که بسیار پرکاربرد نیز است بسیار مفید و موثربرای پاک کردن کبد است چراکه تمامی آنزیم‌هایی که کبد به آن نیاز دارد را در خود جای داده است.

زعفران: این گیاه نشاط آور و خوش عطر و بو علاوه بر طعم و رنگ بی نظیرش برای بدن نیز فواید زیادی دارد، زعفران حاوی ویتامین C و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است که برای داشتن بدنی سالم می‌تواند موثر باشد.

انار: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند خطر ابتلا به سطان روده بزرگ را کاهش دهد.
گردو: اسید آمینه‌ها برای سم زدایی از کبد بسیار تاثیر گذار هستند که گردو می‌تواند نمونه خوبی از منبع اسید آمینه باشد.

نعنا و جعفری: همیشه به خوردن سبزیجات توصیه شده است. نمونه‌ای از فواید آن‌ها را می‌توان در جعفری و نعنا مشاهده نمود. جعفری غنی از انواع ویتامین‌ها و ادرار آور و نعنا یک خوشبو کننده با خاصیت ضد میکروبی است که هر دو میتوانند سموم را از بدن دور کنند.

روغن نارگیل: اصولا روغن نارگیل را بیشتر برای تقویت مو و نرم کننده برای پوست توصیه می‌کنند، اما بهتر است بدانیم که ویژگی اصلی آن خاصیت سم زدایی یدن بخصوص کبد است.

جمع بندی

مواد غذایی دیگری مانند کلم پیچ، آووکادو، روغن کتان، ماست، جلبک دریایی، انبه و بلغور جو نیز برای سم زدایی بدن بسیار مفید هستند. بهتر است که افراد با خواص و ویژگی‌های خوراکی‌ها بیشتر آشنا باشند تا با رعایت تعدل در مصرف هر کدام بدن خود را در سلامت کامل و به دور از بیماری قرار دهند.

جامعه 24

رژیم‌های غذایی سموم بدن
اخبار مرتبط
  • آیا می‌توان به رژیم‌های غذایی مجازی اعتماد کرد

  • پیشگیری از کم‌خونی با خرما و شیر

  • خطرات مصرف زیاد پروتئین

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • این وسایل را با دستمال کاغذی تمیز نکنید

  • آغاز مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش‌آموزان در بخش پژوهشی از ۲۵ مردادماه

  • درگذشت بوکسور تیم ملی به دلیل ضایعه مغزی

  • معافیت معادن دانه‌بندی شن و ماسه از محدودیت شعاع ۱۲۰ کیلومتری تهران

  • امضای تفاهم‌نامه همکاری میان کمیته امداد و شرکت معدنی و صنعتی گل گهر

  • درگیری نیروی دریایی ارتش با مهاجمان به کشتی ایرانی در دریای سرخ

  • اجلاسیه مشترک دولت و مجلس روز یکشنبه برگزار می‌شود

  • محمد معتمدی مهمان سومین مهمانیِ «آن »

  • شناسایی ۷۳۹۶ بیمار جدید کرونا در کشور؛ ۸۴ بیمار دیگر جان باختند

  • رئیس‌جمهوری درگذشت هوشنگ ابتهاج را تسلیت گفت

  • یک ایرانی به تلاش برای ترور جان بولتون متهم شد

  • جواد عزتی و هادی حجازی‌فر با «دوزیست» به سینماها می‌آیند

  • ضرورت تحکیم دوستی و درک متقابل مردم ایران و چین

  • ۴۴ فوتی و خسارت ۴۰۰۰ میلیارد تومانی در سیل اخیر استان تهران

  • چه میزان وام ازدواج و فرزندآوری پرداخت شده است؟

  • رونمایی از سردیس هوشنگ ابتهاج قبل از مراسم چهلمین روز درگذشت سایه

  • چه میزان مصرف برق در کشور ثبت شد؟

  • میانگین بارش کل کشور چقدر بهبود یافته است؟

  • واگذاری ۵۱ درصد سهام استقلال و پرسپولیس تا پاییز ۱۴۰۱

  • ۱۵ هفته تا جام جهانی فوتبال ؛ مهمترین اتفاقات ۳۲ تیم حاضر

  • اعلام آمادگی وزارت فرهنگ برای همکاری در انتقال پیکر مرحوم سایه و تدفین در ایران

  • دعوت غفارمنش و کربلایی زاده به «شام خداحافظی»

  • چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟

  • از خواص نعناع چه می‌دانیم؟

  • فعالان اقتصادی افسران حوزه تولید کشور هستند

  • فاز دوم موزه هنرهای صنعتی کرمان تکمیل می‌شود

  • راه‌اندازی پویش «به کدامین گناه کشته شدند» و پیگیری جنایات رژیم صهیونیستی در مجامع جهانی

  • آیین سنتی خاکسپاری نمادین شهدای کربلا در اردستان

  • مقابله با اثرات نامطلوب تغییرات اقلیمی در دستور کار هلال‌احمر

  • جلسه شورای اجرایی انجمن علمی،آموزشی معلمان تربیت‌بدنی استان بوشهر

  • جلسه هماهنگی سفر یک روزه تربیتی

  • دوره آموزشی بسیج دانش‌آموزی پایگاه حضرت مریم (س) در شیراز

  • آیین گرامیداشت سردار شهید حاج عبدالله اسکندری در حرم شاهچراغ(ع)

  • کاهش بیکاری و راه‌اندازی واحدهای تولیدی نیمه‌تعطیل و تعطیل از اولویت‌های دولت مردمی است

  • تغییر ساعت بازی‌های استقلال و پرسپولیس در روزهای جمعه و شنبه

  • خدمت به مردم به‌ویژه در مناطق دوردست، افتخار دولت انقلابی است

  • اطلاعیه سه زبانه کمیسیون ملی «آیسسکو» در واکنش به شهادت کودکان فلسطینی

  • یارانه مردادماه امشب واریز می‌شود

  • امیر عبداللهیان: عاملان و آمران جنایت مزارشریف به عدالت سپرده شوند

  • ثابت کردید هر بخش از مقاومت به‌تنهایی می‌تواند بینی دشمن را به خاک بساید

  • عزم دولت برای رفع فقر و محرومیت از استان کرمان

  • اعلام شرایط و زمان ثبت‌نام انتقال دانشجویان شاهد و ایثارگر دانشگاه‌های علوم پزشکی

  • سفر یک‌روزه مدیرکل آموزش و پرورش کرمانشاه به شهرستان جوانرود

  • تقدیر اتاق بازرگانی کرمانشاه از جوان کرمانشاهی نفر اول کنکور

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم