امروز: پنجشنبه 18 خرداد 1402 - 22:26 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

شیر گرم خاصیت بیشتری دارد یا شیر سرد؟

شیر گرم خاصیت بیشتری دارد یا شیر سرد؟

6/14/2022 3:35:00 AM
6/14/2022 3:35:00 AM
سه‌شنبه 24 خرداد 1401 - 03:35
 مصرف شیر در ایران،  با  فرهنگ و عادات غذایی جامعه  ارتباط دارد

تهران (پانا) - در مورد خواص و مضرات شیر پاستوریزه مطالب و نکات مختلفی عنوان می‌شود . گاهی می‌گویند شیر گرم خواص بیشتری دارد گاهی می‌گویند شیر سرد برای رژیم غذایی بهتر است.

به گزارش نمناک‌، تا زمانی که بتوانید لاکتوز را تحمل کنید، به طور حتم به شما یاد داده شده است که قبل از انجام هر کاری، شیر بنوشید. شیر بخشی ضروری از رژیم روزانه است که نباید فراموش شود و همچینین یک نوشیدنی عالی است که غنی از مواد ریزمغذی مانند کلسیم، منیزیم، روی، ریبوفلاوین و چندین پروتئین و ویتامین دیگر است. شیر به دلیل دارا بودن کلیسیم زیاد، موجب تقویت و استحکام استخوان های بدن و دندان ها می شود.

فسفر موجود در شیر برای بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن، فعال کردن آنزیم ها، رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. علاوه بر آن سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول های بدن نقش ایفا می کنند، در شیر به وفور یافت می شوند.

همچنین یک نوشیدنی چند منظوره است که می تواند به روش های بسیار خوشمزه ای تهیه شود و در چند دستور غذایی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. در حالی که اغلب مردم از نوشیدن شیر داغ لذت می برند اما برخی افراد یک لیوان شیر خنک را ترجیح می دهند و دوست دارند.

فواید نوشیدن شیر گرم به این شرح است.

1. کمک به بهبود خواب

نوشیدن شیر داغ در شب می تواند به مبارزه با بی خوابی کمک کند. شیر حاوی یک آمینو اسید معروف به نام تریپتوفان است که به تحریک خواب کمک می کند و زمانی فعال می شود که شیر داغ باشد. همچنین می تواند احساس آرامش و حس خواب را القا کند. بنابراین قطعاً مزایای استفاده از شیر داغ در شب بیشتر است.

2. پیشگیری از بیماری های گوارشی

شیر داغ به راحتی توسط بدن هضم می شود. این نوشیدنی می تواند از مشکلات گوارشی مانند؛ نفخ و اسهال پیشگیری کند.

3. دارای خواص آنتی باکتریال

زمانی که شیر با دیگر مواد طبیعی ترکیب می شود، شگفتی ایجاد خواهد کرد. ترکیب شیر گرم و عسل می تواند اثر ضدباکتریایی، به ویژه بر روی باکتری های استافیلوکوکوس داشته باشد. همچنین یک درمان طبیعی عالی برای بیماری های تنفسی مانند سرفه و سرماخوردگی خواهد بود.

4. گرم کردن بدن

شیر داغ می تواند بدن را گرم کند. نوشیدن شیر در روزهای سرد زمستانی برای افزایش دمای داخلی بدن بسیار موثر است. خوردن شیر داغ همراه با قهوه باعث افزایش انرژی در صبح خواهد شد.

5. کمک به کاهش استرس

شیر داغ یک پروتیین معروف به لاکتیوم دارد که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، همچنین حاوی پتاسیم است که به استراحت ماهیچه ها و تسکین تنش ماهیچه ای و اعصاب متشنج نیز کمک می کند. برای کاهش علائم قبل از قاعدگی در زنان نیز مفید خواهد بود.

6. کمک به دفع سموم از بدن

نوشیدن شیر داغ قبل از خواب باعث دفع سموم صورت خواهد شد که این کار به افزایش درخشندگی پوست در زمانی که بدن در حال استراحت است، کمک می کند. ترکیب شیر داغ با زردچوبه به طور گسترده ای برای تسکین عفونت های گلو و دفع سموم از بدن شما برای کمک به مبارزه با عفونت های باکتریایی موثر است.

فواید نوشیدن شیر سرد نیز شامل این موارد است.

1 . کمک به تسکین اسیدیته

بهترین مزایای استفاده از شیر سرد برای معده، درمان برگشت اسید معده یا زخم معده است. مقدار کلسیم بالا باعث کاهش تولید اسید معده می شود و همچنین اسیدهایی را که به صورت مازاد تولید می شوند، جذب می کند و علائم اسیدیته شدید را تسکین خواهد داد.

2. مفید برای پوست

شیر سرد یک پاک کننده فوق العاده است که ضمن پاک کردن و تسکین پوست، پروتئین های مورد نیاز آن را تأمین خواهد کرد. همچنین مصرف شیر برای از بین بردن چین و چروک پوست و جوان سازی پوست بسیار موثر است.

3. کمک به هیدراته نگهداشتن بدن

شیر سرد غنی از الکترولیت ها است و روشی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن و داشتن انرژی در طول روز محسوب می شود.

4. کمک به افزایش انرژی بدن

نوشیدن یک لیوان شیر سرد در صبح می تواند شما را در طول روز پر انرژی نگه دارد زیرا غنی از مواد ریزمغذی و الکترولیت ها است، اما نوشیدن شیر سرد در شب می تواند ناراحتی و مشکلات هاضمه را به دنبال داشته باشد و بنابراین باید از نوشیذن شیر سرد قبل از خواب اجتناب کرد.

5. کمک به حفظ وزن سالم و مبارزه با گرسنگی میان وعده‌ها

میزان بالای کلسیم موجود در شیر به افزایش متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود می تواند تاثیر بسزایی در سوزاندن کالری داشته باشد، همچنین بدن در تلاش برای تنظیم درجه حرارت با دمای شیر سرد، کالری لازم را می سوزاند و از این طریق به شما در حفظ وزن کمک خواهد کرد.

فواید دیگر مصرف شیر

همچنین با مصرف روزانه و منظم شیر می توان از ابتلا به بیماری هایی همچون کلسترول بد، سکته مغزی، دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی_ عروقی پیشگیری کرد. علاوه بر آن مصرف مداوم شیر منجر به استخوان سازی، کشش عضلات، مقاومت لثه و آرامش بدن می شود.

همچنین یک نوشیدنی سالم برای مبارزه با گرسنگی بدون مصرف کالری های ناسالم است. شیر بهترین میان وعده ای است که می توانید بین وعده های غذایی خود داشته باشید، زیرا باعث تسکین درد معده می شود و شما را از مصرف میان وعده های غذایی پرکالری دور خواهد کرد. همچنین نوشیدن شیر برای از بین بردن میکروب های روده بزرگ، معده و سیستم گوارشی بدن بسیار موثر است. مصرف شیر به استحکام ریشه موها و تقویت ناخن های شکننده کمک می کند. شیر دارای ویتامین هایی چون امگا 3 است. این نوشیدنی مفید را می توان در وعده صبحانه برای تقویت حافظه و کسب انرژی بدن مصرف کرد.

کدام شیر بهتر است، داغ یا سرد؟

هر دو شیر داغ و سرد مزایا و معایب خاص خود را دارند . با این حال، شما باید با توجه به آب و هوا، زمان و تحمل خودتان از شیر، نوع مصرفیتان را در نظر بگیرید.

برخی از افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند،بهتر است از مصرف شیر سرد خودداری کنند. طبع شیر سرد است و با گرم کردن آن می توان از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کرد. همچنین پزشکن توصیه می کنند، برای از بین بردن باکتری های موجود در شیر ( تب مالت)، آن را به مدت 20 دقیقه جوشانده و پس از ولرم شدن مصرف کنید.

برخی سوالات متداول

1. آیا شیر سرد در مقایسه با شیر داغ، کالری بیشتری دارد؟

بله، به دلیل اختلاف دما، تفاوت ناچیزی در مقدار کالری وجود دارد.

2. کدام شیر برای کاهش وزن مناسب است؟

در حالی که شیر داغ یک نوشیدنی سالم و مغذی است، کلسیم موجود در شیر سرد به افزایش متابولیسم کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش موثر چربی نیز خواهد شد.

3. کدام نوع شیر فواید بیشتری با پروتیین دارد، شیر سرد یا داغ ؟

مخلوط پروتئین موجود در شیر داغ و یا سرد به یک اندازه مفید است اما با این حال، پروتئین موجود در شیر داغ بهتر حل می شود، در حالی که ممکن است مخلوط کردن آن با شیر سرد کار دشواری باشد.

شیر گرم شیر خواص شیر
اخبار مرتبط
  • چرا باید در هوای آلوده شیر بنوشیم

  • شیرهای مدت‌دار را چگونه مصرف کنیم؟

  • مهمترین خواص شیر زردچوبه کدام است؟

  • از خواص شگفت انگیز شیر و عسل چه می‌دانید؟

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • جاری شدن سیل در جاده فیروزکوه به سمنان/فیلم

  • ملاقات مردمی وزیرآموزش و پرورش

  • شایسته گزینی در آزمون استخدامی آموزگاری آموزش و پرورش

  • ساپینتو از استقلالی‌ها خداحافظی کرد

  • انتصاب سرپرست معاونت پژوهش و برنامه‌ریزی آموزش و پرورش ناحیه یک اراک

  • اعضای هیأت دولت در جمع خبرنگاران

  • شرکت 1200فرهنگی خراسان جنوبی در آزمون وصیت‌نامه امام خمینی (ره)

  • کمدی-انتقادی «شهر هرت» روی پرده رفت

  • اعلام جزئیات سفر رئیس‌جمهوری به آذربایجان شرقی

  • کسری ۵۱ میلیون متر مکعبی ذخایر سدهای پنجگانه استان تهران

  • شناسایی ۶۴ ابتلای جدید کرونا در کشور؛ ۵ تن جان باختند

  • سکه 29 میلیون و 500 هزار تومان شد

  • دشمنان هنوز از ‌ناوگروه 86 ‌متحیرند؛ برای افتخارآفرینی بیشتر‌ تلاش می‌کنیم

  • اتمام بررسی توافق پادمانی ایران در شورای حکام

  • اظهارات معاون حقوقی رئیس‌جمهوری درباره تحولات پرونده گازی کرسنت

  • مادران از مزایای شناورشدن ساعات کار بهره‌مند خواهند شد

  • آنونس رسمی «مصلحت» رونمایی شد

  • عملکرد مجموعه‌های حمل‌ونقل هر سه ماه یکبار در شورای شهر بررسی می‌شود

  • افتتاح 3 پروژه محیط زیستی همزمان با گرامیداشت هفته محیط زیست در تهران

  • شورای رقابت: خودروسازان اسناد در رهن مشتریان را آزاد کنند

  • اجرای طرح نشان برای کادرسازی و جانشین پروری در دادگستری‌های استان‌های کشور

  • قوه قضاییه مدیرعامل کرسنت را محکوم کند

  • متهمان پرونده فرش‌های سعدآباد را در صورت لزوم معرفی می‌کنیم

  • برق ۹۰ درصد صنایع بدون محدودیت تأمین می‌شود

  • قیمت خودروها در بازار به قیمت کارخانه‌ای نزدیک می‌شود

  • زبان هنر و ادبیات بهترین قالب برای انتقال مفاهیم ارزشی به عصرها و نسل‌ها است

  • امدادرسانى به بیش از ٢٠٠ نفر متأثر از سیل؛ افزایش فوتی‌ها به ٥ نفر

  • مانعی در ورود خودرو به بورس کالا وجود ندارد

  • گالری گردی در خرداد؛ از تماشای «کمدی آفتاب»تا «خیالی از باغ»

  • نخستین رکوردی که مسی در آمریکا به دنبال آن است

  • کشور در مسیر پیشرفت قرار دارد

  • میز ارتباطات مردمی آموزش و پرورش در آذربایجان شرقی همزمان با سفر استانی رئیس‌جمهور آغاز به‌کار کرد

  • امدادرسانی هلال احمر در ۵ استان سیل‌زده؛ ۴ نفر در سیل اصفهان و آذربایجان شرقی جان‌باختند

  • بازآماد یک فروند جنگنده «سوخو ۲۴» و یک فروند هواپیمای «سی ۱۳۰»

  • فرزندان برومند ایران در دفاع از ارزش‌ها و امنیت ملت از هیچ خطری نمی‌هراسند

  • دولت مردمی راه غلبه بر چالش‌ها را نه عقب‌نشینی، بلکه ساختن ایرانی قوی می‌داند

  • سقوط درخت در میدان بهارستان؛ یک عابر پیاده مجروح شد

  • ‌کسب‌و‌کارهای اینترنتی بزرگترین سهم را در کمک به دولت برای حل مسائل مردم دارند‌

  • عامل ربودن زن جوان در شمال تهران دستگیر شد

  • وزش باد خیلی شدید در پایتخت

  • بیانیه پایانی نشست ریاض درباره توافق ایران و عربستان

  • ساعت کاری جدید دفاتر پلیس +۱۰ اعلام شد

  • لیست جدید تیم ملی منتشر شد

  • شناسایی ۴۸ بیمار جدید کرونایی در کشور

  • عملیات اطفا حریق در پاساژ موسوی‌مهر تهران به پایان رسید

  • خطر صعود به ارتفاعات و حضور در بستر رودها

  • مناطق سیل‌زده تهران به حالت عادی برگشت؛ آماده‌باش کامل ستاد مدیریت بحران

  • شکست ایران مقابل نایب‌قهرمان جهان در ماراتن والیبال؛ شاگردان عطایی سزاوار باخت نبودند

  • آماده‌باش هلال احمر در پی هشدار قرمز هواشناسی برای تهران و سمنان

  • رگبار و رعد و برق در تهران

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم