امروز: دوشنبه 18 اسفند 1399 - 16:08 تبلیغات
خبرگزاری پانا
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا اجتماعی

کدام مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

کدام مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

1/25/2021 8:39:00 PM
1/25/2021 8:39:00 PM
دوشنبه 6 بهمن 1399 - 20:39
ریه

تهران (پانا)-متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور نکاتی را درباره سبک تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در مقابله با بیماری‌ها ارایه کرد.

به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر مرجان عجمی در نشست خبری تازه های تغذیه و کرونا با ارایه توضیحاتی درباره اصول تغذیه سالم، چاقی و دیابت نوع ۲ را از مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به کرونا عنوان کرد و گفت این بیماری‌ها در کشورهای دارای الگوی غذایی ناسالم شایع‌تر است.

وی با بیان اینکه مصرف بالای چربی‌های اشباع، مصرف زیاد قند و شکر، نمک و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات از مشخصات رژیم غذایی ناسالم است، توصیه کرد: افراد در رژیم غذایی خود چربی غیر اشباع را جایگزین چربی اشباع کنند. چراکه مطالعات نشان داده که چربی اشباع باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود.

وی با اشاره به عنصر "روی" به عنوان یک ماده غذایی سالم که باعث رشد سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، گفت: مصرف" روی" باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری های سارس و انفلوآنزا می شود، ولی 20 درصد مردم دنیا با کمبود این ماده غذایی روبرو هستند. همچنین کمبود روی در افراد مسن شایع تر است؛ اما افراد می‌توانند با مصرف به اندازه گوشت قرمز و سفید، لوبیا، عدس، دانه ها و انواع مغزها این عنصر را دریافت کنند.

وی در ادامه به معرفی موادغذایی دارای آنتی اکسیدان مانند توت، انگور، شکلات، روغن زیتون و پیاز پرداخت و توصیه کرد: افراد این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند.

عجمی همچنین با اشاره به ماده گیاهی هیدروکسی تیروزول که در روغن زیتون به وفور یافت می‌شود، گفت: این ماده می تواند از انواع بدخیمی‌ها پیشگیری کند . یک آنتی ویروس قوی است و می‌تواند آسیب ریه را کاهش دهد. از آنجا که در بیماری کووید۱۹ مهم این است که بتوان از رشد عفونت پیشگیری کرد، شاید بتوان از آن به عنوان راهی جنبی در درمان کرونا استفاده کرد.

وی همچنین به زردچوبه به عنوان یک ادویه بسیار مفید که در اکثر کشورهای آسیایی استفاده می‌شود اشاره کرد و گفت: زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی است که همچنین می‌تواند بروز الزایمر را به تاخیر بیاندازد .

این متخصص همچنین با اشاره به اثر مطلوب ویتامین Cدر جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفس فوقانی، سیب و مرکبات را یکی از اصلی‌ترین منابع تامین این ویتامین معرفی کرد.

وی همچنین با اشاره به اثر ویتامین Dدر جلوگیری از پوکی استخوان، نقش این ویتامین را در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر توصیف کرد و گفت: افراد می‌توانند با مصرف زرده تخم مرغ، ماهی و جگر به جذب ویتامین Dدر بدن خود کمک کنند.

وی با اشاره به نقش مهم ویتامین D در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، گفت: بین سطح ویتامین D با میزان ابتلای کووید 19 ارتباط معکوس وجود دارد. اگر سطح این ویتامین در بدن پایین باشد، احتمالا مستعد ابتلا به عفونت باشیم و دوره ریکاوری بیماری نیز بیشتر می‌شود.

دکتر عجمی کنترل استرس، اضطراب و خواب را راهی موثر برای پیشگیری از عادات غذایی ناسالم عنوان کرد و گفت: باید سعی کنیم از مواد غذایی که احساس نشاط ایجاد می‌کنند بیشتر استفاده کنیم.

این متخصص تغذیه در پایان افزود: افراد با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانند احتمال ابتلای خود را به بیماری‌های مزمن و همچنین کووید۱۹ کاهش دهند.

کرونا متخصص تغذیه ریه
اخبار مرتبط
  • خوردن مداوم این 8 ماده غذایی را فراموش نکنید

  • افراد واکسینه شده می‌توانند همچنان ناقل کرونا باشند

  • بندپی: تهران زرد متمایل به نارنجی است

  • انجام بیش از ۵۸۳ هزار تست تشخیصی کروناویروس به روش PCR در شیراز

  • خیز دوباره کرونا در تهران

  • وزیر کشور: فضای سرد و ساکت انتخابات باید فعال شود

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • بارش برف و باران در انتظار 8 استان

  • چرا مردان از زنان قد بلندترند؟

  • اسامی دانش‌آموزان برگزیده دومین دوره طرح ملی لاله‌های روشن

  • کودک ۸ ساله طعمه کروکدیل شد!

  • چرا شب‌ها کف پا داغ می‌شود؟

  • غذایی که قد کودک شما را بلند می‌کند

  • مدافع پرسپولیسی دربی را را از دست داد

  • تجاوز به زنان جوان در پراید

  • محاکمه خواننده رپ

  • نشان ویژه «لاک‌پشت پرنده» به احمدرضا احمدی و فیروزه گل‌محمدی اهدا خواهد شد

  • ویروس انگلیسی حقایق و خطرات آن

  • بمب نقل و انتقالات استقلال تهران معرفی شد

  • زندگی مخفیانه یک مرد با جسد مومیایی شده برادرش!

  • تشکیل دبیرخانه تولید محتوای جنگلداری برای دانش‌آموزان

  • طراحی سامانه ای برای آشنایی دانش‌آموزان با زندگینامه شهدا

  • آخرین اخبار و تصمیمات درخصوص بازگشایی مدارس در سال تحصیلی آینده

  • افزایش فوتی‌های کرونا در شبانه‌روز گذشته؛ حال 3795 بیمار وخیم است

  • برای حضور در لیگ جهانی کاراته؛ تیم ملی ایران راهی اروپا می‌شود

  • مسوولان در مبارزه با مواد مخدر همصدا هستند

  • نمایشگاه عکس ایران در سفرنامه‌های اروپاییان به صورت مجازی برگزار شد

  • توصیه‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در مراجعه به آرایشگاه

  • «شاهین» به ساموئل خاچیکیان تقدیم شد

  • راهبری جهش تعلیم و تربیت در دوران کرونا به دست فرهنگیان

  • خبری از مرد پرحاشیه استقلالی‌ها نیست؛ سرپرست دبیر کلی فدراسیون فوتبال معرفی شد

  • فرمانده کل سپاه: محاصره اقتصادی داستان خطای دشمن در شناخت حقیقت درونی ایران است

  • پیگیری های"سعادت آباد" به ثمر نشست

  • جزئیات نقشه بازمهندسی فعالیت‌های تشکیلات دانش‌آموزی پیشتازان

  • موافقت شورای اقتصاد با 5 طرح وزارت نفت

  • نقش آموزش‌وپرورش به عنوان بنیان اساسی فرهنگ‌سازی پُررنگ در سند لحاظ شود

  • جهانگیری: عده‌ای فقط حرف مبارزه با فساد را با هدف بدنام کردن دیگران می‌زنند

  • نصر اصفهانی: تحریم‌ها بیشترین آسیب را به تیراندازی ایران زد

  • 99 فوتی جدید کرونا در شبانه‌روز گذشته؛ 8313 بیمار جدید شناسایی شدند

  • ساماندهی کارگاه‌های ساختمانی و توقف ساخت و ساز در اولویت طرح اسقبال از بهار 1400

  • الهام هاشمی: مسابقات آنلاین کمک خوبی برای تیراندازی بود اما جایگزین مسابقه حضوری نمی‌شود

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم